Nikótínamíð einkirning (NMN)er afleiða B3 vítamíns sem hefur vakið mikla athygli undanfarin ár sem hugsanlegt viðbót við öldrun. NMN virkar sem undanfari nikótínamíðs adeníndínúkleótíðs (NAD plús ), kóensíms sem finnst í öllum lifandi frumum sem gegna lykilhlutverki í mörgum líffræðilegum ferlum. Viðbót með NMN getur hjálpað til við að auka NAD plús stig, sem hafa tilhneigingu til að lækka með aldrinum. Í þessari bloggfærslu munum við kanna hvað NMN er, vísindin á bak við hugsanleg áhrif þess gegn öldrun, lykilrannsóknir á NMN viðbótum og mögulega kosti og aukaverkanir þess að taka NMN viðbót.
Hvað er NMN?
NMN er núkleósíð víkjandi B3 vítamíns, annars kallað níasín eða nikótín ætandi. Það samanstendur af ríbónukleótíðbasa sem kallast nikótínamíð tengdur við einfosfathóp. Litið er á NMN sem lykilforvera NAD plús þar sem því er breytt í NAD plús með tveggja þrepa ferli:
1. NMN er breytt í nikótínamíð adenín dínúkleótíð (NAD plús ) með próteininu nikótínamíð einkirningi adenýlýltransferasa (NMNAT).
2. NAD plús ætti þá, á þeim tímapunkti, að vera fosfórýlerað af hvatanum NAD plús kínasa til að breytast í hið kraftmikla kóensím NAD plús.
NAD plús fyllir upp sem meðvirki fyrir yfirgnæfandi meirihluta nauðsynlegra frumupróteina og er grundvallaratriði fyrir orkusköpun, getu hvatbera, kalsíumflöggun, oxunarþrýstingsviðbrögð og aðrar mikilvægar náttúrulegar hringrásir. NAD plús gildi lækka venjulega með aldri, sem er samþykkt til að bæta við fjölda hluta þroska. Sem mikilvægur NAD plús forveri getur NMN duft hugsanlega hjálpað NAD plús stigum þegar það er aukið.
NMN viðbót og þroska
Það eru að þróast sönnun þess að viðbótar NMN gæti haft fjandsamleg áhrif á þroska með því að stækka NAD plús stigin og þróa frekar NAD plús -víkjandi lotur sem brotna niður með aldrinum. Hvað með að við skoðum tengslin milli NAD plús og þroska og rökrétt rök á bak við notkun NMN viðbót til að berjast gegn aldurstengdri hnignun?
Samtökin meðal NAD plús og þroska
NAD plús stig lækka töluvert eftir því sem við eldumst. Hjá fólki lækkar magn NAD plús um allt að helming á aldrinum 40 til 60 ára í mörgum vefjum þar á meðal brisi, fituvef, lifur og heila. Þess er minnst að þessi aldurstengda lækkun á NAD plús bætir við broti í hvatberum, tapi á próteynstri, öldrun og öðrum frumubreytingum sem knýja fram þroskakerfið og aldurstengda sjúkdóma.
Minnkað NAD plús aðgengi getur sömuleiðis skert hreyfingu sirtuina, flokks NAD plús -víkjandi próteina sem stýra vellíðan og líftíma frumna. Sirtuinar eru efnaskiptaskynjarar sem samræma viðbrögð frumna við streituvalda, til dæmis DNA skaða og oxunarþrýsting. Sérstaklega hefur sirtuin SIRT1 verið sýnd til að auka hljóðþroska, uppfæra DNA lagfæringu, bæta getu hvatbera og hægja á hreyfingu taugahrörnunarsýkinga. Stækkandi NAD plús stig getur þannig hjálpað til við að styðja við sirtuin hreyfingu og víðtækan óvin þeirra við þroskaáhrif.
Aftur á móti gæti það að hækka NAD plús stigin afritað áhrif kaloríutakmarkana, eina traustustu aðferðafræðina til að auðvelda afturþroska í skepnalíkönum. Kaloríutakmörkun hefur verið sýnd til að byggja upp NAD plús stig í fjölmörgum prófum. Mótþroska kostir hitaeiningatakmarkana virðast treysta á virkjun sirtuins, sem sýnir enn frekar lykilstarfið sem NAD plús leikur við að stjórna líftímanum.
Á heildina litið benda sönnunargögnin eindregið til þess að endurheimt unglegt NAD plús stig með því að bæta við NMN gæti dregið úr mörgum þáttum líffræðilegrar öldrunar og lengt heilbrigðan líftíma.
NMN viðbót fyrir öldrun
Snemma rannsóknir á NMN viðbót sýna möguleika þess til að auka NAD plús umbrot og bæta þætti aldurstengdrar virkni hnignunar í músum og öðrum dýralíkönum.
Til dæmis, 2016 rannsókn sem birt var í Cell Metabolism leiddi í ljós að að gefa NMN í drykkjarvatni venjulegra gamalla músa í aðeins eina viku endurheimti NAD plús gildi þeirra í ungum fullorðnum músum. NMN meðferðin bætti einnig endurnýjunargetu aldraðra brisfrumna, jók insúlínseytingu og jók orkueyðslu hjá gömlu músunum.
Önnur rannsókn sem birt var í Cell Reports árið 2018 greindi frá því að langtíma NMN gjöf frá miðjum aldri og áfram bætti æðavirkni, augnstarfsemi, ónæmisvirkni, beinþéttni og líkamlegt þrek í músum. Mýsnar sem fengu NMN sýndu einnig ávinning fyrir umbrot glúkósa og líkamsþyngdarstjórnun þegar þær eldast.
Í 2019 vísindalegri úttekt sem birt var í tímaritinu NATURE, lögðu David Sinclair, PhD og félagar við Harvard Medical School til að NAD plús endurnýjunarmeðferð með efnasamböndum eins og NMN hafi möguleika á að koma í veg fyrir, meðhöndla eða snúa við mörgum aldurstengdum sjúkdómum með því að miða á sameiginlega undirliggjandi sjúkdóma. NAD plús truflun. Þeir lýstu dýrarannsóknum sem sýna að NMN meðferð getur bætt sjúkdóma sem tengjast Alzheimerssjúkdómi, sykursýki, hjarta- og æðasjúkdómum, nýrnabilun og öðrum aldurstengdum kvillum.
Þó að enn sé þörf á klínískum rannsóknum á mönnum, gefa þessar forklínísku rannsóknir sannfærandi rök fyrir því að NMN viðbót gefi loforð sem inngrip gegn öldrun. Lykilforgangsverkefni í rannsóknum er að þýða þessar niðurstöður dýrarannsókna yfir á menn til að meta langtímavirkni og öryggi NMN við að seinka öldrun manna.
Hvað er NMN viðbót gott fyrir?
Byggt á núverandi sönnunargögnum getur NMN viðbót veitt nokkra lykilávinning gegn öldrun:
- Aukin NAD plús stig - Að bæta við NMN virðist auka verulega NAD plús stigin, sem lækka náttúrulega með aldrinum. Að endurheimta unglegt NAD plús magn gæti líkt eftir áhrifum kaloríutakmarkana fyrir heilbrigðari öldrun.
- Bæta starfsemi hvatbera - Með því að styðja við NAD plús lífmyndun getur NMN aukið súrefnisnotkun hvatbera, ATP framleiðslu og aðra þætti í frammistöðu hvatbera sem versna með aldrinum.
- Virkja sirtuins - NMN viðbót getur örvað sirtuin prótein, sem krefjast NAD plús sem cofactor til að stjórna langlífi, efnaskiptum, DNA viðgerð og streituþol.
- Auka orkuefnaskipti - Rannsóknir sýna að NMN duft getur aukið fitusýruoxun, súrefnisnotkun og aðrar mælingar á umbrotum frumuorku. Þetta getur unnið gegn aldurstengdri efnaskiptatruflunum.
- Stuðla að DNA viðgerð - NMN getur stuðlað að DNA viðgerðaraðferðum að hluta með því að virkja sirtuin prótein sem eru mikilvæg fyrir erfðafræðilegan stöðugleika. Að auka DNA viðgerðargetu gæti hjálpað til við að koma í veg fyrir aldurstengdar stökkbreytingar.
- Að bæta vitræna virkni - Sumar rannsóknir benda til þess að NMN meðferð geti dregið úr leiðum sem tengjast vitrænni hnignun. Að auka NAD plús gildi virðist verndandi fyrir taugafrumur sem eru viðkvæmar fyrir Alzheimerssjúkdómi.
- Aukin áreynslugeta - Gamlar mýs meðhöndlaðar með NMN hafa aukið þol við hlaupapróf á hlaupabretti. Þetta bendir til þess að NMN gæti barist við hnignun á hjarta- og æðahæfni sem sést við öldrun.
- Að seinka aldurstengdri hnignun í starfseminni - NMN sýnir möguleika á að bæta ýmsar aðgerðir sem versna með aldrinum, þar á meðal sjón, ónæmi, endurnýjun stofnfrumna og insúlínnæmi.
Þó að enn sé þörf á fleiri klínískum rannsóknum benda núverandi vísbendingar til þess að NMN viðbót geti stuðlað að heilbrigðu langlífi með því að miða á mörg líffræðileg kerfi sem styðja öldrunarferlið.
Vísindarannsóknir og rannsóknir á NMN
NMN er ein efnilegasta og mikið rannsakaða sameind sem miðar að NAD plús kerfinu til að berjast gegn líffræðilegri öldrun. Hér er yfirlit yfir helstu rannsóknir á áhrifum og meðferðarmöguleikum NMN viðbót:
Áhrif á aldurstengdar aðstæður og sjúkdóma
Rannsóknir á dýralíkönum benda til þess að NMN viðbót geti hjálpað til við að meðhöndla eða koma í veg fyrir ýmsa aldurstengda sjúkdóma:
- Vitsmunaleg skerðing - NMN bætti nám og minni í múslíkönum Alzheimerssjúkdóms og sneri við vitrænni hnignun hjá eldri músum. Það getur verndað taugafrumur og taugastofnfrumur gegn eiturverkunum.
- Sykursýki - NMN varðveitti insúlínframleiðandi beta frumuvirkni og jók insúlínnæmi hjá sykursjúkum músum. Það leiðrétti sykursýki tengdar breytingar á lifrarfrumum og fituvef.
- Hjarta- og æðasjúkdómar - Með jákvæðum áhrifum á æðar og efnaskipti sýndi NMN verndandi áhrif gegn æðakölkun, hjartabilun og öðrum hjarta- og æðasjúkdómum í rannsóknum á nagdýrum.
- Beinþynning - NMN meðferð bætti beinþéttni, beinabyggingu og merki um beinmyndun hjá eldri músum. Það virkjaði einnig beinhimnumyndun úr stofnfrumum.
- Nýrnasjúkdómur - NMN varið gegn bráðum nýrnaskaða og truflun á starfsemi hvatbera í nýrnafrumum af völdum lyfja eða blóðþurrðar-endurflæðisskaða í músum.
- Ónæmissvörun - NMN sneri við mörgum einkennum ónæmisöldrunar, þar á meðal minni mótefnaframleiðslu, lækkuð bóluefnasvörun og truflun á öldruðum stofnfrumum í dýrarannsóknum.
- Brothætt - NMN bætti líkamlega frammistöðu, þrek og styrk aldraðra músa. Það verndaði einnig gegn vöðvarýrnun eins og sarcopenia.
-Augnvirkni - NMN kom í veg fyrir sjúklegar breytingar á litarefnisþekjufrumum í sjónhimnu og bætti sjónvirkni í dýralíkönum af aldurstengdri macular hrörnun.
Þó að rannsóknir á mönnum séu enn af skornum skammti, sýna snemma klínískar rannsóknir loforð um að NMN gæti veitt svipaðan ávinning gegn aldurstengdri virkni hnignun hjá fólki. Þörf er á stærri, langtímarannsóknum á mönnum með áherslu á sérstakar aldurstengdar aðstæður.
Öryggissnið og hugsanlegar aukaverkanir
Þrátt fyrir vaxandi áhuga á NMN magndufti eru rannsóknir á langtíma öryggissniði þess enn takmarkaðar, sérstaklega hjá mönnum. Hins vegar benda núverandi rannsóknir til þess að NMN viðbót þolist vel með lágmarks aukaverkunum við algenga skammta:
- Engin alvarleg öryggisvandamál hafa komið fram í birtum klínískum rannsóknum á NMN til þessa. Vægar aukaverkanir sem stundum hefur verið greint frá eru höfuðverkur og létt óþægindi í meltingarvegi.
- Langvarandi NMN gjöf í allt að 12 mánuði virtist ekki hafa neinar augljósar eiturverkanir eða meinafræðileg áhrif í rannsóknum á nagdýrum. Jafnvel mjög stórir skammtar tengdust ekki alvarlegum aukaverkunum.
- NMN er talið ekki krabbameinsvaldandi og engin erfðaeiturhrif hafa sést. NMN virðist ekki stökkbreytandi byggt á in vitro prófunum.
- Ólíkt nikótínamíði og öðrum NAD plús forverum virðist NMN ekki hamla sirtuins eða pólý(ADP-ríbósa) pólýmerasa (PARP), sem varðveitir eðlilega líffræðilega virkni þeirra.
- NMN til inntöku hefur tiltölulega lítið aðgengi og hraðan úthreinsunarhraða úr blóðrásinni, sem getur takmarkað hugsanlegar aukaverkanir samanborið við meira aðgengilegt NAD plús örvunarlyf.
Heildar núverandi vísbendingar benda til þess að NMN viðbót hafi hagstæð öryggissnið, sérstaklega þegar það er notað í hóflegum skömmtum allt að 500 mg á dag. Enn er þörf á frekari rannsóknum til að staðfesta langtímaöryggi þess hjá mönnum og hugsanlegar lyfjamilliverkanir. Eins og með öll fæðubótarefni er ráðlagt að fylgjast með lækni.
Hverjar eru aukaverkanir þess að taka NMN?
Byggt á fyrirliggjandi rannsóknum virðist NMN hafa gott öryggissnið með litla hættu á aukaverkunum. Sumar vægar aukaverkanir sem stundum hefur verið tilkynnt um eru:
- Höfuðverkur - Sumir notendur tilkynna einstaka höfuðverk eftir að hafa tekið NMN, líklega tengt útvíkkun æða frá auknu NAD plús gildi. Höfuðverkur hverfur venjulega fljótt og er algengari þegar byrjað er á NMN.
- Óþægindi í meltingarvegi - Magaóþægindi, ógleði, niðurgangur eða önnur áhrif á meltingarvegi geta stundum komið fram við notkun NMN. Þessar vægu aukaverkanir eru venjulega tímabundnar.
- Roði - Tilkynnt hefur verið um roða í húð, andliti eða hálsi hjá litlu hlutfalli NMN notenda, í samræmi við áhrif þess á æðar. Roði er almennt skaðlaus og skammvinn.
- Lágur blóðþrýstingur - Lítið blóðþrýstingsfall er mögulegt vegna áhrifa NMN á æðaspennu og vökvajafnvægi. Þessi aukaverkun er sjaldgæf en fylgjast skal með þeim sem eru með lágþrýsting.
- Blóðsykursfall - Með því að bæta insúlínnæmi gæti NMN fræðilega aukið hættuna á lágum blóðsykri hjá sykursjúkum sem nota sykurlækkandi lyf. Glúkósa í blóði gæti þurft að fylgjast með.
- Lyfjamilliverkanir - NMN getur haft áhrif á lyf sem hafa áhrif á blóðflöguvirkni, blóðstorknun eða NAD plús kerfið. Allir sem eru á lyfseðilsskyldum lyfjum ættu að ráðfæra sig við lækninn áður en þeir taka NMN.
Í rannsóknarrannsóknum hingað til hefur NMN þolist vel í algengum skömmtum, án þess að tilkynnt hafi verið um alvarlegar aukaverkanir. Hins vegar eru langtímaupplýsingar um öryggi hjá mönnum takmarkaðar. Þeir sem taka NMN fæðubótarefni ættu að fylgja leiðbeiningum um merkimiða vandlega og hafa samband við lækni ef þú hefur áhyggjur.
Er það þess virði að taka NMN viðbót?
Loforðið um NMN duft sem næringarefni gegn öldrun er vissulega tælandi. En er ráðlegt að taka NMN viðbót miðað við núverandi sönnunargögn? Það eru nokkrir lykilþættir sem þarf að huga að.
Dýrarannsóknir og takmarkaðar klínískar rannsóknir hingað til bjóða upp á sannfærandi bráðabirgðavísbendingar um að NMN viðbót geti hægt á þáttum líffræðilegrar öldrunar hjá mönnum og komið í veg fyrir aldurstengda virkni hnignun. NMN virðist auka NAD plús stig, örva sirtuins, auka virkni hvatbera og bæta öldrunarmerki í mörgum líffærakerfum í músum og öðrum dýralíkönum. Þetta styður eindregið möguleika þess til að bæta heilsufar manna líka.
Hins vegar eru NMN rannsóknir enn á frumstigi, sérstaklega stórfelldar, langtímarannsóknir á mönnum. Þó að öryggissnið NMN líti vel út miðað við fyrirliggjandi gögn, er langtímaöryggi þess og verkun hjá mönnum ekki enn vel staðfest. Ákjósanlegur skammtur, tímasetning og lengd NMN viðbót krefst einnig frekari rannsókna.
Það er líka óljóst hvort heilbrigt fólk myndi hafa veruleg áhrif gegn öldrun af NMN viðbót, eða hvort það myndi fyrst og fremst gagnast þeim sem eru með NAD plús skort eða núverandi aldurstengda sjúkdóma. Til að koma í veg fyrir sjúkdóma getur NMN veitt mestan ávinning sem byrjað var fyrr á ævinni, áður en öldrunarmerki safnast upp.
Í ljósi þess sem eftir er óþekkt ætti ákvörðunin um að taka NMN viðbót að vera einstaklingsbundin eftir að hafa skoðað hugsanlegan en ósannað langtímaávinning og áhættu byggt á núverandi rannsóknum. Þeir sem hafa áhuga á að hægja á öldrun með NMN gætu viljað ráðfæra sig við lækninn sinn og fylgjast náið með nýjum klínískum rannsóknum. Það getur verið ráðlegt að nota NMN undir læknisleiðsögn og eftirliti.
Þó að það sé ekki endanlega, halda uppsafnaðar rannsóknir á NMN áfram að byggja upp sannfærandi rök fyrir möguleikum þess sem meðferð gegn öldrun. Ef framtíðarrannsóknir á mönnum geta endurtekið brot af langlífisávinningi sem náðst hefur í dýralíkönum, gæti NMN magnduft verið eitt af efnilegustu næringarfræðilegu inngripunum til að stuðla að heilbrigðri öldrun.
Í stuttu máli, NMN er efnilegur NAD plús undanfari sem gæti boðið öldrun gegn öldrun með því að miða á líffræðilega öldrun á frumustigi. Áframhaldandi rannsóknarátak ætti fljótlega að gefa meiri skýrleika um virkni og langtímaöryggi þess að taka NMN fæðubótarefni sem áætlun til að lengja líftíma.
Botanical Cube Inc. er faglegur NMN magnbirgir í Kína, hollur til að veita hágæða vörur. Með ströngum gæðaeftirlitsráðstöfunum okkar geturðu treyst því að NMN duftið okkar sé í hæsta gæðaflokki. Ef þú vilt frekari upplýsingar eða vilt panta skaltu ekki hika við að hafa samband við okkur ásales@botanicalcube.com.
Heimildir:
- Yousefzadeh MJ, Zhu Y, McGowan SJ, Angelini L, Fuhrmann-Stroissnigg H, Xu M, Ling YY, Melos KI, Pirtskhalava T, Inman CL, McGuckian C, Wade EA, Kato JI, Bankovich AJ, Burd CE, Robbins PD , Niedernhofer LJ, Robbins PD, Levine RL, Tchkonia T, Kirkland JL, Dou Z, Andersen JS, Fossel MB, Remm M, Wang X, Vijg J, Mamoshina P, Moskalev A, Kennedy BK, Pereira SL, Baur JA, Bernier M, de Cabo R, Golde TE, Le Couteur DG, Korolchuk VI, Ferrucci L, Gladyshev VN, Green CB, Jasper H, Gomes AP, Rizza W, Verdin E. Fisetin er senotherapeutic sem lengir heilsu og líftíma. EBioMedicine. 36. október 2018:18-28. doi: 10.1016/j.ebiom.2018.09.015. Epub 2018 22. september PMID: 30279143; PMCID: PMC6167333.
- Yoshino J, Mills KF, Yoon MJ, Imai S. Nicotinamide mononucleotide, lykill NAD( plús ) milliefni, meðhöndlar meinalífeðlisfræði mataræðis- og aldursörvandi sykursýki í músum. Cell Metab. 5. október 2011;14(4):528-36. doi: 10.1016/j.cmet.2011.08.014. Epub 2011 29. september PMID: 21982712; PMCID: PMC3836119.
- Zhang H, Ryu D, Wu Y, Gariani K, Wang X, Luan P, D'Amico D, Ropelle ER, Lutolf MP, Aebersold R, Schoonjans K, Menzies KJ, Auwerx J. NAD( plús ) endurnýjun bætir hvatbera og starfsemi stofnfrumna og eykur líftíma músa. Vísindi. 17. júní 2016;352(6292):1436-43. doi: 10.1126/science.aaf2693. Epub 2016 12. maí. PMID: 27127236.
- Mills KF, Yoshida S, Stein LR, Grozio A, Kubota S, Sasaki Y, Redpath P, Migaud ME, Apte RS, Uchida K, Yoshino J, Imai SI. Langtímagjöf á nikótínamíði einkirningi dregur úr aldurstengdri lífeðlisfræðilegri hnignun í músum. Cell Metab. 13. desember 2016;24(6):795-806. doi: 10.1016/j.cmet.2016.09.013. Epub 2016 13. október PMID: 27768894; PMCID: PMC5107683.
- Martens CR, Denman BA, Mazzo MR, Armstrong ML, Reisdorph N, McQueen MB, Chonchol M, Seals DR. Langvarandi nikótínamíð ríbósíð viðbót þolist vel og hækkar NAD(plús) hjá heilbrigðum miðaldra og eldri fullorðnum. Nat Commun. 2018 29. nóvember;9(1):1286. doi: 10.1038/s41467-018-03421-7. PMID: 30480810; PMCID: PMC6254300.