Garcinia Cambogia er lítill, graskerlaga ávöxtur sem vex fyrst og fremst í Suðaustur-Asíu. Útdráttur þess, unnin úr börk ávaxtanna, hefur náð umtalsverðum vinsældum á undanförnum árum sem hugsanleg þyngdartapsuppbót. Talsmenn halda því framGarcinia Cambogia þykkni (GCE) getur aðstoðað við þyngdarstjórnun með því að bæla matarlyst, hindra fituframleiðslu og bæta efnaskipti. Hins vegar hefur virkni og öryggi þessarar viðbót verið viðfangsefni áframhaldandi umræðu og rannsókna. Í þessari bloggfærslu munum við kanna hvað GCE er, hvernig það er talið virka og hvað vísindalegar sannanir benda til um hugsanlegan ávinning þess og áhættu.
Hvernig hjálpar Garcinia Cambogia þykkni við þyngdartap?
Garcinia Cambogia Extract er talið hjálpa til við þyngdartap með tveimur aðalaðferðum. Í fyrsta lagi inniheldur það efnasamband sem kallast Hydroxycitric Acid (HCA), sem er talið hindra ensím sem kallast sítrat lýasi. Þetta ensím gegnir mikilvægu hlutverki í nýmyndun fitusýra, sem eru byggingarefni fitu. Með því að hindra sítrat lyasa er talið að HCA dragi úr getu líkamans til að framleiða og geyma fitu.
Í öðru lagi er haldið fram að GCE hafi matarlystarbælandi eiginleika. Sumir talsmenn benda til þess að HCA geti aukið framleiðslu serótóníns, taugaboðefnis sem stjórnar skapi, matarlyst og seddutilfinningu. Með því að efla mettunartilfinningu getur GCE hjálpað einstaklingum að neyta færri kaloría, sem leiðir til kaloríuskorts og hugsanlegs þyngdartaps.
Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að sönnunargögnin sem styðja þessar fullyrðingar eru blandaðar. Þó að sumar rannsóknir hafi greint frá hóflegum þyngdartapi með GCE viðbót, hafa aðrar ekki fundið marktækan mun miðað við lyfleysuhópa. Að auki hafa margar rannsóknirnar verið gagnrýndar fyrir aðferðafræðilega galla, litla úrtaksstærð og hugsanlega hagsmunaárekstra.
Er Garcinia Cambogia þykkni öruggt til neyslu?
Eins og með öll fæðubótarefni er öryggi Garcinia Cambogia Extract mikilvægt atriði. Þó að GCE sé almennt talið öruggt þegar það er tekið í ráðlögðum skömmtum í stuttan tíma, þá eru nokkrar hugsanlegar aukaverkanir og öryggisvandamál sem þarf að hafa í huga.
Ein algengasta aukaverkunin af GCE er óþægindi í meltingarvegi, þar á meðal ógleði, magaóþægindi og niðurgangur. Þessi áhrif geta tengst getu HCA til að auka serótónínmagn, sem getur haft áhrif á starfsemi meltingarvegar.
Að auki eru áhyggjur af því að GCE geti haft samskipti við ákveðin lyf, eins og þau sem notuð eru til að meðhöndla sykursýki, hátt kólesteról og blóðþynningarlyf. Þessar milliverkanir gætu hugsanlega aukið eða dregið úr virkni lyfjanna eða leitt til aukaverkana.
Ennfremur hefur langtímaöryggi GCE viðbót ekki verið rannsakað ítarlega. Sumar dýrarannsóknir hafa bent til þess að stórir skammtar af HCA geti verið eitrað fyrir lifur og önnur líffæri, þó að mikilvægi þessara niðurstaðna fyrir menn sé ekki enn ljóst.
Hefur Garcinia Cambogia þykkni aðra hugsanlega kosti?
Þó að Garcinia Cambogia Extract sé fyrst og fremst markaðssett sem þyngdartap viðbót, hafa sumar rannsóknir kannað hugsanlegan ávinning þess á öðrum sviðum. Til dæmis hafa sumar rannsóknir bent til þess að GCE gæti haft bólgueyðandi og andoxunareiginleika, sem gætu hugsanlega verið gagnleg fyrir sjúkdóma eins og liðagigt og ákveðnar tegundir krabbameins.
Að auki eru nokkrar bráðabirgðavísbendingar um að GCE geti hjálpað til við að stjórna blóðsykri og bæta fitusnið, sem gæti verið gagnlegt fyrir einstaklinga með sykursýki eða efnaskiptasjúkdóma. Hins vegar er þörf á frekari rannsóknum til að staðfesta þennan hugsanlega ávinning og ákvarða viðeigandi skammta og öryggisbreytur.
Það er mikilvægt að hafa í huga að margir af þessum hugsanlegu ávinningi eru byggðir á bráðabirgðarannsóknum eða dýrarannsóknum og niðurstöðurnar gætu ekki átt við um menn. Strangari, vel hönnuð klínískar rannsóknir eru nauðsynlegar til að sannreyna þessar fullyrðingar og staðfesta virkni og öryggi GCE í þessum tilgangi.
Niðurstaða
Að lokum, á meðan Garcinia Cambogia Extract hefur náð umtalsverðum vinsældum sem þyngdartap viðbót, eru vísindalegar sannanir varðandi virkni þess og öryggi enn ófullnægjandi. Sumar rannsóknir hafa bent til lítils háttar þyngdartapsáhrifa, á meðan aðrar hafa ekki fundið marktækan ávinning í samanburði við lyfleysuhópa. Að auki eru hugsanlegar aukaverkanir og öryggisvandamál, sérstaklega varðandi langtímanotkun og milliverkanir við lyf.
Ef þú ert að íhuga að taka Garcinia Cambogia Extract í þyngdartapi eða í öðrum tilgangi, er nauðsynlegt að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann, sérstaklega ef þú ert með undirliggjandi sjúkdóma eða ert að taka lyf. Þó að GCE geti verið loforð sem náttúruleg viðbót, er þörf á frekari rannsóknum til að skilja að fullu áhrif þess, ákjósanlega skammta og hugsanlega áhættu.
Leggðu áherslu á að sérsníða lausnir fyrir viðskiptavini. Botanical Cube Inc. hefur þrjár sjálfstæðar rannsóknir og þróunarmiðstöðvar og lýkur mörgum nýjum verkefnum á hverju ári, sem veitir viðskiptavinum margvíslegar lausnir. Botanical Cube Inc. þjónar viðskiptavinum í meira en 100 löndum og svæðum og meira en 500 atvinnugreinum. Gæði vöru okkar og þjónusta hefur verið vel tekið af viðskiptavinum. Eins ogKína Garcinia Cambogia Extract birgir, bjóðum við upp á hágæða grasaseyði til að mæta sérstökum þörfum þínum. Hafðu samband við okkur ásales@botanicalcube.comeða farðu á vefsíðu okkar til að læra meira um Brokkolífræseyði og aðrar grasaafurðir.
Heimildir:
1. Chuah, LO, Yeap, SK, Ho, WY, Beh, BK og Alitheen, NB (2012). In vitro og in vivo eiturhrif af garcinia eða hýdroxýsítrónusýru: endurskoðun. Gagnreynd viðbótar- og óhefðbundin læknisfræði, 2012.
2. Onakpoya, I., Hung, SK, Perry, R., Wider, B., & Ernst, E. (2011). Notkun Garcinia þykkni (hýdroxýsítrónusýru) sem þyngdartapsuppbót: kerfisbundin endurskoðun og meta-greining á slembiröðuðum klínískum rannsóknum. Tímarit um offitu, 2011.
3. Heymsfield, SB, Allison, DB, Vasselli, JR, Pietrobelli, A., Greenfield, D., & Nunez, C. (1998). Garcinia cambogia (hýdroxýsítrónusýra) sem hugsanlegt offituefni: slembiraðað samanburðarrannsókn. Jama, 280(18), 1596-1600.
4. Clouatre, DL og Preuss, HG (2013). Hýdroxýsítrónusýra stuðlar ekki að bólgu eða oxunarálagi. World journal of gastroenterology: WJG, 19(51), 9101.
5. Semwal, RB, Semwal, DK, Vermaak, I., & Viljoen, A. (2015). Alhliða vísindalegt yfirlit yfir Garcinia cambogia. Fitoterapia, 102, 134-148.
6. Igho, OA og Ayevburhifo, AF (2021). Garcinia cambogia: Hugsanleg náttúruleg uppspretta andoxunarefna og bólgueyðandi efnis. Biomedical Journal, 44(3), 277-287.
7. Vasques, CA, Rossetto, S., Halmenschlager, G., Linden, R., Heckler, E., Fernandez, MS og Alonso, JL (2008). Mat á lyfjafræðilegri verkun Garcinia cambogia ásamt amorphophallus konjac til meðferðar á offitu. Phytotherapy Research, 22(9), 1135-1140.
8. Sripradha, R. og Magadi, V. (2015). Garcinia cambogia, öflug andoxunarefni planta: endurskoðun. Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research, 8(2), 1-6.
9. Lau, FC, Bagchi, M., Mukherjee, S., & Bagchi, D. (2005). Garcinia cambogia: endurskoðun á virkni gegn offitu og hugsanlegum aðferðum. Journal of Complementary and Integrative Medicine, 2(1).
10. Jurgens, TM, Whelan, AM, Killian, L., Doucette, S., Kirk, S., & Barnes, E. (2012). Grænt te fyrir þyngdartap og viðhald þyngdar hjá of þungum eða of feitum fullorðnum. Cochrane gagnagrunnur um kerfisbundnar úttektir, (12).