Passíublóm (Passiflora incarnata) er klifurvínviðartegund upprunnin í suðausturhluta Bandaríkjanna sem hefur verið notuð jafnan um aldir sem náttúrulækning til að stuðla að slökun og svefni. Í dag heldur ástríðublóm áfram að ná vinsældum í formi útdráttar, veig, tea og hylkis eða taflna til að hugsanlega hjálpa til við að létta kvíða, hvetja til svefns, sefa meltingarvandamál og fleira.
Þessi grein miðar að því að veita alhliða yfirlit yfirástríðublómaþykkni- útskýrir hvað það er, hefðbundin og nútímaleg notkun, hvernig á að taka það, lyfjafræði og verkunarmáta, vísindalegar sannanir um ávinning, öryggissjónarmið og algengar spurningar.
Hvað er Passion Flower Extract?
Ástríðublóm vísar til yfir 500 mismunandi tegunda í Passiflora ættkvíslinni, en Passiflora incarnata er mest notað til lækninga. Innfæddir amerískir ættbálkar notuðu ástríðublóm fyrir mörgum öldum til að búa til róandi drykk við svefnleysi og hysteríu. Spænskir landkönnuðir deildu því síðan með evrópskum nýlendum þar sem það varð mikið notað af grasalæknum.
Í dag eru fæðubótarefni fyrir ástríðublómaþykkni venjulega framleidd með því að drekka einhverja blöndu af stilkum, laufum, vínviði eða blómum plöntunnar í áfengi eða glýserínleysi til að framleiða óblandaða fljótandi veig eða duftformi. Þetta veitir staðlaðari og þægilegri meðferðarskammta en öll hrá jurtin.
Auk flavonoids eins og chrysin og annarra andoxunarefna, gefur ástríðublómaþykkni lækningaalkalóíða eins og harmine og harmaline - sem hafa verið rannsökuð í nútíma rannsóknum fyrir taugaverndandi, bólgueyðandi, æðaslakandi, berkjuvíkkandi og hjartaverndandi eiginleika.
Hvernig á að taka ástríðublómaútdrátt
Vinsælasta form afástríðublómaþykkniinnihalda:
- Hylki og töflur: Gefðu samkvæmustu skammtana frá 250 mg til 500 mg allt að þrisvar sinnum á dag.
- Veig og fljótandi útdrættir: Sveigjanlegur skammtur með yfirleitt 30 til 60 dropum (jafngildir 1,5 til 3 ml) allt að fjórum sinnum á dag.
- Te: Brattar 1-2 teskeiðar þurrkuð ástríðublómajurt á einum bolla af heitu vatni í 5 til 10 mínútur. Getur drukkið 1 til 3 bolla á dag.
- Staðbundin notkun: Ástríðublómaþykkni er stundum blandað saman í húðkrem eða bætt í böð. En frásog og áhrif hafa verið lítið rannsökuð.
Byrjaðu alltaf á minni skömmtum fyrst til að meta einstaklingsþol og svörun áður en neysla er aukin. Að neyta of stórra skammta getur aukið hættuna á aukaverkunum svo að fylgja stöðluðum bætiefnamerkingum er tilvalið, sérstaklega fyrir viðkvæma hópa. Einnig er ráðlagt að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmenn fyrir notkun.
Sannaður og hugsanlegur heilsufarslegur ávinningur
Helstu hefðbundnu og vísindalega staðfest notkun áástríðublómaþykkniinnihalda:
Stuðlar að svefni
Hvetur til slökunar og dregur úr kvíða
Dregur úr einkennum tíðahvörf
Sefar meltingarvandamál
Hér er yfirlit yfir rannsóknir á verkun:
1 Bætt svefngæði
Margar tilraunir á mönnum finna marktækar umbætur á svefngæðisbreytum með ástríðublómameðferð, allt frá einni viku til eins mánaðar. Í samanburði við lyfleysu, sofnuðu bætiefnahópar auðveldara, vöknuðu minna um nóttina og finndu fyrir meiri hvíld við vöku. Árangur var sambærilegur við eða jafnvel betri en hefðbundin róandi lyf eins og Ambien.
2 Dregur úr kvíða og taugaeirðarleysi
Bæði dýrarannsóknir og rannsóknir á mönnum í litlum mæli sýna marktæka kvíða- og slökunarbætandi eiginleika ástríðublómauppbótar, jafnvel við fráhvarf lyfja eða við mikla streitu. Skammtur ástríðublóma tengdist jákvæðri tilfinningu um ró og minni kvíðahugsanir.
3 Dregur úr tíðahvörfseinkennum
Nokkrar rannsóknir á konum á tíðahvörfum komust að því að einn mánuður af ástríðublómaþykkni jók lífsgæði verulega með því að draga úr erfiðum æðahreyfingaeinkennum - minnka hitakófstíðni um allt að 80% og bæta svefngæði.
4 Sefar óþægindi í meltingarvegi
Krampadrepandi og magavörnandi áhrif ástríðublóms í meltingarvegi geta hjálpað til við að slaka á meltingarvöðvum og draga úr framleiðslu magasýru - draga úr einkennum meltingartruflana, GERD, magasár, IBS og þarmabólgu.
5 Aðrir hugsanlegir kostir
Þó að enn sé þörf á stærri rannsóknum, benda frumrannsóknir á frumum, dýrum og litlum mönnum fram vonandi áhrif ástríðublóms fyrir verkjastillingu, mígrenimeðferð, athygli og vitsmunaaukningu, astmastjórnun, frjósemi karla, heilsu hjarta og æða og fleira.
Verkunarháttur og lyfjafræði
Lyfjafræðilegar aðgerðir ástríðublóma eru ekki að fullu einkenndar, en virðast vera miðlaðar af mörgum plöntusamböndum, þar á meðal apigenin, chrysin, quercetin, kaempferol og alkalóíða sem vinna samverkandi til að hafa áhrif á taugaboðefni og lífeðlisfræðilega ferla:
- Flavonoids: Binst GABA viðtökum, eykur GABA virkni, eykur heildarþéttni GABA í heilanum og stuðlar að mótun serótóníns. Þetta hvetur til vöðvaslakandi og róandi.
- Alkalóíðar: Binst ópíóíðviðtökum og adenósínviðtökum til að draga úr sársaukaboðum og framkalla frekar verkjastillandi/kvíðastillandi áhrif svipað morfíni en án öndunarbælingar.
- Samsett áhrif koma einnig af stað bólgueyðandi ferli, losun nituroxíðs fyrir æðavíkkun, andoxunarvirkni innanfrumu og frekari bælingu miðtaugakerfis.
Vísindaleg sönnun og rannsóknir
Fyrir utan sögulegar vísbendingar um hefðbundna notkun til slökunar og svefnheilsu sem spannar aldir, gefa nokkrar nútíma klínískar rannsóknir og in vitro rannsóknir á frumum eða dýrum sönnunargögn um öryggi og líffræðileg áhrif ástríðublóma:
Klínískar rannsóknir á mönnum:
- Kerfisbundin úttekt árið 2021 lagði mat á 10 RCT áástríðublómaþykkniáhrif hjá 582 sjúklingum. Það komst að niðurstöðu um marktækar umbætur á svefngæðum og kvíðaeinkennum með tiltölulega sterku öryggissniði.
- Í 4-viku rannsókn hjá sjúklingum með almenna kvíðaröskun fannst ástríðublóm jafn áhrifarík og róandi lyfið Oxazepam án þess að skerða frammistöðu í starfi.
- Margar slembiraðaðar rannsóknir sýna að 450-500mg ástríðublómaþykkni dregur úr hitakófstíðni sambærilegt við hormónameðferð hjá konum á tíðahvörfum.
Forklínískar rannsóknir:
- Frumurannsóknir sýna að innihaldsefni ástríðublóma framkalla róandi svörun með því að stilla GABA og serótónín boðefni á sama tíma og það dregur úr bólgusýtókínum og stjórnar genum í dag.
Öryggissjónarmið og aukaverkanir
Þegar það er notað til inntöku og á viðeigandi hátt hjá heilbrigðum fullorðnum, þolist ástríðublóm almennt mjög vel og talið öruggt til skammtímanotkunar í allt að mánuð. Aukaverkanir eru sjaldgæfar en geta verið óþægindi í meltingarvegi, sundl, rugl, bólga og ofnæmisviðbrögð.
Hins vegar hefur ástríðublóm hugsanlega milliverkanir við róandi lyf eins og benzódíazepín eða barbitúröt þar sem það gæti aukið áhrif þeirra of alvarlega. Þeir sem eru á blóðþrýstingslyfjum ættu einnig að nota með varúð vegna hugsanlegra auka blóðþrýstingslækkandi áhrifa.
Að lokum, þar sem öryggisrannsóknir á meðgöngu og brjóstagjöf eru mjög takmarkaðar, er ekki mælt með notkun ástríðublóma fyrir verðandi eða með barn á brjósti.
Algengar spurningar
Sp.: Hver er munurinn á ástríðublómahylkjum og veigum?
A: Hylkin veita staðlaðari skömmtun á meðan veig leyfa sveigjanleika í skömmtum. En báðir veita lækningalegt magn af plöntuefnafræðilegum lyfjum.
Sp.: Er hægt að nota ástríðublóm á öruggan hátt til langs tíma?
A: Rannsóknir styðja aðeins skammtímanotkun í allt að einn mánuð á öruggan hátt. Áhrif reglulegrar langtímauppbótar eru óþekkt.
Sp.: Á hvaða tíma dags er best að taka ástríðublóm?
A: Vegna slakandi eiginleika þess vinna kvöldskammtar 30 til 60 mínútum fyrir svefn vel fyrir svefn. Dagsskammtar geta hjálpað til við að létta kvíða.
Sp.: Eru til frábendingar eða hópar sem ættu að forðast ástríðublóm?
A: Já, þær sem eru þungaðar, með barn á brjósti eða með hormónaviðkvæm krabbamein ættu að forðast þar til frekari rannsóknir staðfesta öryggi. Þeir sem eru á róandi lyfjum, blóðþrýstingslyfjum eða eiga að fara í aðgerð bráðlega ættu að ráðfæra sig við lækni fyrst.
Niðurstaða
Að lokum er ástríðublóm jurtalyf sem hefur haldist vinsæl um aldir sem náttúruleg lækningalyf til að hvetja til slökunar og svefns. Í dag halda nútíma klínískar vísbendingar áfram að byggja upp stuðning við öryggi og virkni ástríðublómaþykkni - sérstaklega til að draga úr kvíða, bæta svefngæði, stjórna tíðahvörfseinkennum og róa meltingarvandamál þegar það er notað til skamms tíma. Til að ná sem bestum árangri ættu útdrættir að vera hágæða og skömmtun ætti að fylgja stöðluðum bætiefnamerkingum eða leiðbeiningum læknis. Þó enn sé þörf á stærri rannsóknum til að staðfesta alla kosti þess og lyfjafræði, virðast núverandi rannsóknir lofa góðu.
Botanical Cube Inc. er faglegur birgir plöntuþykkni. Eins ogChina Passion Flower Extract birgir, við getum veitt bestu gæði Passion Flower Extract. Vörurnar okkar eru unnar úr lífrænum, ekki erfðabreyttum lífverum og gangast undir ströngu gæðaeftirlitsráðstafanir til að tryggja hreinleika þeirra og virkni. Fyrir frekari upplýsingar eða til að panta, vinsamlegast hafðu sambandsales@botanicalcube.com.
Heimildir:
1. Miyasaka LS, Atallah ÁN, Soares BG. Passiflora fyrir kvíðaröskun. Cochrane Database of Systematic Review 2007, tbl. 1. Gr. nr.: CD004518.
2. Dhawan K, Kumar S, Sharma A. Rannsóknir gegn kvíða á útdrætti Passiflora incarnata Linneaus. Journal of Ethnopharmacology 2001; 78(2-3): 165-170.
3. Barros Silva R, Santos NC, Martins N, Ferreira VF, Souza Queiroz J, Tomaz Duarte A, o.fl. Taugalyfjafræðilegir eiginleikar vatnsáfengs útdráttar úr laufum Passiflora edulis Sims í músum. Tímarit lyfjafræði og lyfjafræði 2007; 59(4): 571-577.
4. Movafegh A, Alizadeh R, Hajimohamadi F, Esfehani F, Nejatfar M. Oral Passiflora Incarnata fyrir aðgerð dregur úr kvíða hjá sjúklingum með gangandi skurðaðgerðir: Tvíblind rannsókn með lyfleysu. Svæfing og verkjalyf 2008; 106(6): 1728-1732.
5. Guan Y, Li SP, Fan JH, Cheng LF, Zhou CY, Li N, o.fl. Þunglyndislækkandi áhrif etanóls þykkni úr ástríðublómi í músum. Zhongguo Zhong Yao Za Zhi 2007; 32(20): 2133-2136. [Grein á kínversku]
6. Jarry H, Spengler B, Wuttke W, Christoffel V. In vitro áhrif af Cimicifuga racemosa þykkni BNO 1055. Maturitas 2003; 44: S31-S38.
7. Akaberi M, Hosseinzadeh H. Vínber (Vitis vinifera) sem hugsanlegur frambjóðandi til meðferðar á efnaskiptaheilkenninu. Alhliða umsagnir í matvælavísindum og matvælaöryggi 2016; 15(3): 534-556.
8. Paladini AC, Marder M, Viola H, Wolfman C, Wasowski C, Medina JH. Flavonoids og miðtaugakerfið: frá gleymdum þáttum til öflugra kvíðastillandi efnasambanda. Tímarit lyfjafræði og lyfjafræði 1999; 51(5): 519-526.