Að skilja ástríðublómaútdrátt
Ástríðublómaþykknikemur frá Passiflora incarnata plöntunni, klifurvínvið sem er innfæddur í suðausturhluta Bandaríkjanna og hluta Suður-Ameríku. Passíublóm dregur nafn sitt af einstöku blómabyggingu sem líkist þyrnikórónu Krists.
Útdrátturinn er fenginn úr þurrkuðum lofthlutum ástríðublómavínviðarins ofanjarðar. Ástríðublóm inniheldur fjölda plöntuefna, þar á meðal alkalóíða eins og harmane og harmine, flavonoids, kúmarín, glýkósíð og fenólsýrur. Talið er að flavonoids og alkalóíðar hafi kvíðastillandi og róandi ávinning.
Heilbrigðisávinningur af ástríðublómaþykkni
Rannsóknir sýna að ástríðuþykkni gæti boðið upp á þessa gagnreynda heilsufarslegan ávinning:
Dregur úr kvíða og streitu
- Ástríðublóm eykur virkni gamma-amínósmjörsýru (GABA) í heilanum sem hjálpar til við að draga úr kvíða.
- Rannsóknir á mönnum sýna að það getur dregið úr einkennum almenns kvíða sem eru sambærileg við sum lyfseðilsskyld lyf.
- Það dregur einnig úr kvíða fyrir aðgerð og meðan á ópíóíðfráhvarfi stendur.
Stuðlar að slökun og svefni
- Flavonoids eins og chrysin í ástríðublómi hafa róandi áhrif til að bæta svefngæði.
- Rannsóknir benda til þess að það eykur heildarsvefntíma og dregur úr svefntruflunum.
- Það hefur lítilsháttar fíkniefni til að valda ró og sljóleika.
Bætir meltingarheilbrigði
- Ástríðublóm er hefðbundin lækning við meltingarfæravandamálum eins og krampa, uppþembu og meltingartruflunum.
- Útdrættir sýna krampaeyðandi virkni sem dregur úr krampa í sléttum vöðvum í þörmum.
- Það hefur einnig bólgueyðandi eiginleika sem draga úr bólgu í þörmum.
Lækkar blóðþrýsting
- Passíublómaþykkni hindrar angíótensín umbreytandi ensím (ACE) til að víkka æðar.
- Þessi æðavíkkandi áhrif hjálpa til við að lækka háan blóðþrýsting.
- Það virkar einnig sem vægt róandi og kvíðastillandi lyf sem dregur úr streitu og háþrýstingi.
Á heildina litið er ástríðublómaþykkni best þekktur fyrir að draga úr kvíða, bæta svefngæði, aðstoða við meltingu og lækka vægan háþrýsting. Enn er þörf á frekari rannsóknum á mönnum.
Form ástríðublómaútdráttar
Það eru nokkrar gerðir af ástríðuþykkni í boði:
Hylki og töflur
- Algengustu stöðluðu eyðublöðin sem innihalda sérstaka skammta.
- Einbeittur kraftur og þægilegur skammtur.
- Taktu 500-1000 mg hylki 1-3 sinnum á dag.
Fljótandi útdrættir og veig
- Búið til með því að bleyta ástríðublóm í áfengi eða glýseríni.
- Hrattvirkur en minni virkni en hylki.
- Notaðu 30-60 dropa í vatni eða safa allt að 3 sinnum á dag.
Te
- Búið til með því að steypa þurrkuð laufblöð og blóm.
- Veitir léttari, fíngerðari áhrif.
- Bruggaðu 1-2 teskeiðar í hverjum bolla af heitu vatni og drekktu 1-3 bolla daglega.
Staðbundin krem
- Berið á húð til að draga úr ertingu, útbrotum eða vöðvakrampum.
- Veitir væg staðbundin áhrif.
Hvernig á að taka ástríðublómaútdrátt
Bestu leiðirnar til að taka ástríðublómaþykkni eru:
- Hylkin sem tekin eru til inntöku með vatni gefa samkvæmasta skammtinn. Taktu fyrir svefninn fyrir svefn.
- Fljótandi veig sett undir tunguna leyfa hraðari frásog. Má bæta við vatn.
- Te sopa hægt til að stuðla að slökun. Bætið við hunangi eða safa til að hylja beiskt bragð.
- Bætt við húðkrem eða krem og nuddað inn í húðina til að létta pirraða húð eða vöðvaspennu.
- Blandað í smoothies, vatn eða safa til að fela beiskt bragð dufts eða veig.
- Aldrei fara yfir ráðlagða skammta. Ræddu skammtinn við lækninn ef þú tekur önnur lyf.
Eykur ástríðublóm dópamín?
Sumar snemma rannsóknir benda til þess að ástríðublóm gæti aukið dópamínmagn í heilanum lítillega. Dópamín er taugaboðefni sem stjórnar hvatningu, ánægju og umbunardrifinni hegðun.
Rannsókn 1978 leiddi í ljós að harmín alkalóíðar einangraðir úr ástríðublómi hamla ensíminu mónóamínoxídasa (MAO) í heilanum. MAO brýtur niður taugaboðefni eins og dópamín, þannig að hömlun á MAO leiðir til hærra dópamíns.
Hins vegar krefjast dópamínáhrifin mikils harmínstyrks sem venjulega er ekki að finna í stöðluðum skömmtum. Svo er enn þörf á frekari rannsóknum á því hvort ástríðublómaþykkni geti aukið dópamín verulega við venjulega viðbótarskammta.
Lægir ástríðublóm kortisól?
Ástríðublóm getur hjálpað til við að lækka kortisólmagn miðað við fyrstu rannsóknir. Kortisól er helsta streituhormónið í líkamanum.
Í 2014 rannsókn, höfðu tannsjúklingar sem tóku ástríðublóm fyrir aðgerð marktækt lægra kortisólmagn í munnvatni samanborið við sjúklinga sem fengu lyfleysu. Lækkað kortisól benti til kvíðastillandi áhrifa.
Önnur rannsókn árið 2011 leiddi einnig í ljós að útdrætti af ástríðublómi sem gefið var í viku minnkaði marktækt kortisólmagn í vöku hjá heilbrigðum fullorðnum miðað við upphafsgildi. Minnkun kortisóls hjálpar til við að draga úr kvíðaeinkennum.
Þannig að vísbendingar benda til þess að ástríðublóm geti lækkað kortisól, en enn er þörf á stærri rannsóknum á mönnum til að staðfesta þessar fyrstu niðurstöður um kortisól og kvíðaminnkun.
Varúðarráðstafanir og hugsanlegar aukaverkanir
Þegar þú tekur ástríðublóm skaltu hafa þessar varúðarráðstafanir í huga:
- Forðastu stóra skammta yfir ráðlögðu magni til að koma í veg fyrir of mikla róandi áhrif.
- Ekki taka með þunglyndislyfjum eins og benzódíazepínum eða áfengi þar sem það getur aukið áhrif þeirra.
- Hætta notkun að minnsta kosti 2 vikum fyrir áætlaða aðgerð.
- Ráðfærðu þig við lækninn fyrir notkun ef þú tekur lyfseðilsskyld róandi lyf eða MAO hemla.
- Þungaðar konur eða konur með barn á brjósti ættu að forðast ástríðublóm vegna skorts á öryggisupplýsingum.
Hugsanlegar en sjaldgæfar aukaverkanir eru sundl, rugl, óregluleg vöðvavirkni, breytt meðvitund og bólgnar æðar. Hættu notkun ef einhver viðbrögð koma fram.
Hversu langan tíma tekur það fyrir ástríðublómaþykkni að virka?
Ástríðublómaþykkni tekur venjulega 45-90 mínútur að taka gildi þegar það er tekið til inntöku í viðbótarformum:
- Hylki og töflur þurfa að melta áður en verkun hefst, svo áhrifin koma fram eftir 60-90 mínútur.
- Fljótandi veig sem settar eru undir tunguna gleypa hraðar á 15-45 mínútum.
- Te virkar innan 45-60 mínútna þar sem heitt vatn hjálpar til við að draga úr gagnlegu efnasamböndin fljótt.
- Staðbundin krem taka 20-30 mínútur til að lina staðbundna verki þegar þau eru borin á húðina.
Til að upplifa kvíðastillandi og svefnbætandi kosti ástríðublóma skaltu taka það um 45-60 mínútum fyrir kvíðatímabil eða fyrir svefn. Áhrifin vara í nokkrar klukkustundir.
Stöðug dagleg viðbót veitir hámarks streitulosandi áhrif. Þegar þú notar sem svefnhjálp skaltu leyfa 1-2 vikum til að fullur ávinningur komi fram þar sem svefnmynstur tekur tíma að lagast.
Ástríðuþykkni hefur jafnan verið notað fyrir róandi og róandi eiginleika. Nútímarannsóknir eru nú að ná tökum á og sannreyna suma af áberandi heilsufarslegum ávinningi sem tengjast því að lækka kvíða, bæta svefngæði, aðstoða við meltingu og lækka háan blóðþrýsting. Hins vegar er enn þörf á stærri klínískum rannsóknum á mönnum til að staðfesta enn frekar virkni og öryggi ástríðublómauppbótar. Þegar það er tekið í réttum skömmtum og formum virðist ástríðublómaþykkni almennt þolast vel af flestum heilbrigðum fullorðnum. Eins og með öll náttúrulyf er mikilvægt að hafa í huga hugsanlegar aukaverkanir og milliverkanir við lyf þegar ástríðublóm er notað. Ráðlagt er að ráðfæra sig við lækni fyrir notkun, sérstaklega ef þú ert þunguð, með barn á brjósti eða tekur lyfseðilsskyld lyf. Ef þú ert að íhuga að fella ástríðublómaþykkni inn í heilsufarsáætlunina þína, vertu viss um að fá hágæða bætiefni frá virtum aðilum.
BotanicalCube Inc. er hæfur birgir ástríðublómaþykkni. Ef þú þarft að kaupa þessa vöru eða aðrar tengdar vörur skaltu ekki hika við að hafa sambandsales@botanicalcube.comfyrir meiri upplýsingar. BotanicalCube er hágæða birgir og meðlimur í samtökum jurtaútdráttariðnaðarins. Með háþróaðri tækni, samhæfðri framleiðsluaðstöðu og sérfræðiþekkingu á að útvega yfir 200 tegundir af plöntuþykkni, getur BotanicalCube tryggt stöðugar birgðir af hágæða jurtaseyði fyrir fæðubótarefni, mat og drykk, lyfjafyrirtæki og snyrtivöruframleiðendur um allan heim.
Heimildir:
1. Miroddi, M., Calapai, F., Navarra, M., Minciullo, PL, & Gangemi, S. (2015). Passiflora incarnata L.: etnólyfjafræði, klínísk notkun, öryggi og mat á klínískum rannsóknum. Journal of ethnopharmacology, 170, 290-304.
2. Miyasaka, LS, Atallah, Á. N. og Soares, BG (2006). Passiflora fyrir kvíðaröskun. Cochrane gagnagrunnur um kerfisbundnar úttektir, (1).
3. Ngan, A. og Conduit, R. (2011). Tvíblind, lyfleysustýrð rannsókn á áhrifum Passiflora incarnata (passíublóma) jurtate á huglæg svefngæði. Phytotherapy Research, 25(8), 1153-1159.
4. Dhawan, K., Dhawan, S. og Sharma, A. (2004). Passiflora: endurskoðunaruppfærsla. Journal of ethnopharmacology, 94(1), 1-23.
5. Shinjyo, N. og Waddell, G. (2013). Kamishoyosan og önnur náttúrulyf stjórna kortisólmagni og hegðunaráhrifum af völdum langvarandi streitu í tilraunalíkönum um þunglyndi og kvíða. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 18(4), 284-290.