Í þessari grein mun ég skoða á hlutlægan hátt sönnunargögnin um hvort hornauga illgresi virki í raun til að auka testósterón.
Fyrst skoðum við hvaðkát geita illgresiútdrátturer og aðalverkunarháttur þess. Síðan munum við greina viðeigandi dýrarannsóknir og reyna að þýða þessi áhrif yfir í lífeðlisfræði manna. Þó að það virðist hafa jákvæð áhrif á suma þætti kynlífs karla, þegar kemur að því að hækka testósterón beint, eru gögnin minna sannfærandi. Eins og ég mun ræða, gætu aðrar lífsstílsráðstafanir verið ráðlegar fyrir þá sem glíma við lágt T.
Hvað er Horny Goat Weed?
Horny geit illgresi vísar til fjölda skyldra plantna í Epimedium ættkvíslinni, meðEpimedium Grandiflorumer sú tegund sem oftast er notuð til lækninga. Það hefur verið notað um aldir í kínverskum læknisfræðiformum sem miða að því að styðja við æxlun karla.
Blöðin af hornum geitagresi innihalda fjölda virkra efnasambanda, þar á meðal flavonoids, fjölsykrur, steról og alkalóíða. Helsta lífvirka plöntuefnaefnið er flavonól sem kallast icariin.
Icariin er talið prenýlflavonoid efnasamband. Af þessum sökum er aðal aðferðin við geita illgresi í meginatriðum bætt blóðrás.
Nú skulum við skoða nokkrar mikilvægar dýrarannsóknir og meta að hve miklu leyti þessi áhrif gætu aukið testósterónmagn.
Skoða dýrarannsóknir
Flest núverandi gögn sem gefa til kynna hornauga illgresi sem testósterónhvata koma frá rannsóknum á nagdýrum:
Ein rannsókn á músum sýndi aukna sæðisframleiðslu og testósterónmagn eftir 30 daga gjöf kyrrláts geitagresis. Skammturinn var 200 mg/kg líkamsþyngdar.
Rannsókn á rottum sýndi fram á að geldingar karldýra sem voru meðhöndlaðir með hreinsuðu icariin endurheimtu þyngd karlkyns æxlunarfæra og testósterón í sermi aftur í eðlilegt gildi.
Rannsóknir á kanínum fundustKólumbíabætti úr andrógenskorti og beinatapi af völdum sykursterameðferðar.
Við fyrstu sýn virðast þessar niðurstöður benda tilkát geita illgresiútdrátturhækkar í raun testósterón í karldýrum. Hins vegar verðum við að vera varkár þegar við reynum að útvíkka þessar niðurstöður til manna. Mörg efnasambönd sem sýna andrógenáhrif í dýralíkönum virka ekki á sama hátt í mannslíkamanum.
Að tengja aðaláhrifin við testósterón
Þó að dýrarannsóknirnar séu forvitnilegar, er aðal æðavíkkandi vélbúnaðurinnKólumbíavirðist ófullnægjandi til að auka beint testósterónframleiðslu og blóðrásarmagn. Sumir halda því fram að ávinningurinn fyrir kynheilbrigði sé meira tengdur auknu blóðflæði frekar en hækkuðum karlhormónum.
Hins vegar er mögulegt að með því að bæta blóðrásina til æxlunarfæranna, gæti hornauga illgresi hugsanlega hjálpað til við að nýta testósterón til kynlífs. Án fullnægjandi blóðflæðisgjafar getur testósterón ekki beitt áhrifum sínum á markvef sem skortir rétta gegnflæði.
Þannig að á þennan óbeina hátt getur horny geita illgresi gert núverandi testósterón kleift að vinna á skilvirkari hátt. En að efla testósterónframleiðslu sjálft virðist ólíklegt miðað við PDE-hamlandi verkunarháttinn.
Þetta er mikilvægur greinarmunur sem margir virðast gleðjast yfir þegar þeir eru að ýta undir geitagras til að auka testósterón og karlmennsku. Við skulum nú skoða nokkrar lykilrannsóknir á mönnum sem hjálpa til við að varpa meira ljósi.
Eykur það í raun testósterónmagn hjá körlum?
Þvert á markaðsfullyrðingar hafa tilraunir á mönnum á hornum geitagresi ekki sýnt fram á endanlega testósterónhækkandi eiginleika:
Í einni 2 mánaða rannsókn á 55 körlum með ristruflanir, 900 mg daglega af 10 prósenta icariin þykkni bætti marktækt ristruflanir og ánægju með samfarir. Hins vegar hafði það EKKI áhrif á testósterónmagn.
12 vikna öryggisrannsókn á körlum sem tóku 1000mg/dag af fæðubótarefni fyrir geitagresi sýndi engin skaðleg áhrif eða breytingar á hormónasniði, þar með talið testósteróni.
Rannsóknir á karlkyns íþróttamönnum fundu engin uppörvandi áhrif á testósterónmagn með notkun á kyrrlátu illgresi í 10 vikna þjálfun. Frammistaðan var einnig óbreytt.
Í rannsókn á heilbrigðum körlum, þá sem fengu 1000mg/dag af hreinsuðuicariin þykknisá enga marktæka aukningu á heildar- eða fríu testósteróni í sermi samanborið við lyfleysu eftir 24 vikur.
Þannig að miðað við núverandi mannleg gögn benda vísbendingar ekki til þess að hornauga illgresi virki sem testósterónhvetjandi hjá körlum. Það getur aukið kynheilbrigði karla og virkni með bættri blóðrás, en ekki með beinni aukningu á hormónastigi.
Hvað eykur testósterón áreiðanlega?
Þó að illgresi úr geitum sýni möguleika á að aðstoða við ristruflanir, hvað geta karlmenn gert til að auka framleiðslu testósteróns þegar þeir skortir? Hér eru nokkrar vísindalegar aðferðir:
Þyngdartap- Losa umfram líkamsfitu og ná grannri líkamsbyggingu. Fituvefur inniheldur arómatasasím sem breyta testósteróni í estrógen.
Æfing- Lyfta þungum lóðum með samsettum hreyfingum. Viðnámsþjálfun fyrir allan líkamann kallar á losun testósteróns.
Svefn fínstilling– Að fá 7-9 klukkustundir á nóttunni, helst að fara snemma að sofa. Gæðasvefn eykur T framleiðslu.
Streituminnkun- Að stjórna sálrænu álagi með jóga, hugleiðslu, félagslífi. Hátt kortisól bælir testósteróni.
Næringarefnahagræðing– Tryggja nægilega neyslu á sinki, D-vítamíni, próteini, nauðsynlegri fitu. Skortur hamlar T.
TRT lyfseðilsskyld- Fyrir klínískt lágt testósterón getur testósterónuppbótarmeðferð undir læknisleiðsögn endurheimt gildi.
Náttúruleg testósterón hagræðing ætti að einbeita sér að heildrænni lífsstílsnálgun frekar en að treysta á eitthvert einasta viðbót. Hafðu alltaf samband við lækninn ef grunur leikur á hormónaójafnvægi.
Niðurstaða
Miðað við núverandi vísindi virðist horny geita illgresi ekki auka marktækt testósterónmagn hjá körlum. Þó að það geti aðstoðað við ristruflanir og kynhvöt með bættu blóðflæði í getnaðarlim, sýna upplýsingar um menn ekki bein testósterónhækkunaráhrif. Fyrir lágan T stuðning hafa lífsstílsráðstafanir eins og mótstöðuþjálfun, streitustjórnun, gæðasvefn, næringarhagræðingu og bætt líkamssamsetningu tilhneigingu til að vera áreiðanlegri. Talaðu við lækninn þinn til að þróa persónulega meðferðaráætlun fyrir hormónaskort. Þó að það sé mögulega gagnlegt fyrir kynferðislega aukningu, ætti ekki að líta á kyrrt geitagresi sem T-eyðandi töfralyf.
Algengar spurningar um Horny Goat Weed
Sp.: Mun horny geit illgresi auka testósterón fyrir líkamsbyggingu?
A: Engar rannsóknir styðja það beint eykur vöðvauppbyggjandi testósterón. En það getur hjálpað til við að auka árangur og bata með því að bæta blóðrásina.
Sp.: Virkar það eins og testósterónuppbótarmeðferð?
A: Nei, það jafngildir ekki TRT. Horny geita illgresi mun ekki endurheimta testósterónmagn hjá körlum með klínískt litla hormónaframleiðslu.
Sp.: Geta konur notað það til að auka kvenhormón?
A: Það eru engar vísbendingar um að það eykur estrógen eða önnur kvenkyns kynhormón. Áhrifin eru aðallega tengd blóðflæði.
Sp.: Er óhætt að nota til langs tíma?
A: Langtímaöryggi hefur ekki verið staðfest. Ráðlagt er að hjóla reglulega af stað. Hætta notkun ef einhver óeðlileg einkenni koma fram.
Sp.: Eru einhverjar lyfjamilliverkanir?
A: Icariin getur haft samskipti við PDE5 hemla eins og Viagra og blóðþrýstingslyf. Ráðfærðu þig við lækni áður en þú notar fæðubótarefni.
Til að leggja inn pöntun fyrirkát geita illgresiþykkni duft, vinsamlegast hafið samband við okkur klsales@botanicalcube.com.
Heimildir:
Shindel, AW, Xin, Z.-C., Lin, G., o.fl. (2010) Ristrun og taugakerfisáhrif icariins, hreinsaðs útdráttar úr hornum geitagresi (Epimedium spp.) in vitro og in vivo. The Journal of sexual medicine, 7, 1518-28.
Zhang, Z.-B. og Yang, Q.-T. (2006) The testósterón hermir eiginleika icariin. Asian Journal of Andrology, 8, 601-5.
Zhang, D., Liu, X., Li, Y. o.fl. (2020) Áhrif Epimedium á kynhormón, æxlunarstarfsemi og beinþéttni hjá sjúklingum með beinþynningu: safngreining. J Orthop Surg Res 15, 274.
Shin, YS, Kim, HJ, Moon, KH o.fl. (2018) Áhrif icariin á fosfódíesterasa-5 virkni í sléttum vöðvafrumum í mönnum. World J Mens Health 36, 225-231.
Choi, Y.-D., Xin, Z.-C., Choi, H.-K. (2013) Áhrif kóresks rauðs ginsengs á bata á einkennum hjá karlkyns sjúklingum með væga ristruflanir: tilvonandi, slembiröðuð, lyfleysu-stýrð, tvíblind klínísk rannsókn. The Journal of sexual medicine, 10, 524-9.