Hvort er betra, Spirulina eða Astaxanthin?

Hæ heilsuáhugamenn!

Satt að segja getur ofurfæða og bætiefni verið mjög ruglingslegt. Líkaminn okkar heldur áfram að krefjast smá aukahjálpar vegna erilsömu lífs okkar, hinna ýmsu streituþátta sem koma frá umhverfinu og ekki svo góðra matarvenja. En þetta er einmitt þar sem tvær mest seldu fæðubótarvörurnar- koma okkur til bjargar: Spirulina og Astaxanthin. Kannski hefur þú heyrt nöfn þeirra nokkuð oft. En þegar kemur að því hver er betri fjárfesting fyrir heilsuna þína? Er það hið reyndi-og-sanna græna skrímsli,Spirulina, eða hið öfluga rauða undur,Astaxanthin?

Staðreyndin er sú að þetta snýst ekki um að vera „betri“. Það fer allt eftir því hvað líkaminn þinn þarfnast. Hugleiddu þetta: Spirulina er kjarninn-þungu, næringarefna-ríku litlu sameindasamböndin fyrir heilsuna þína. Astaxanthin er „sérhæfði“ hlífðarskjöldurinn-þeir örfáu sem verja frumurnar þínar gegn skaða. Til að vita hvern þú ættir að kaupa er betra að skilja muninn á þessu tvennu fyrst.

Í fyrsta lagi skulum við benda á einn af elstu ofur-þörungunum, Spirulina. Fjölvítamín náttúrunnar er það sem ég vil kalla það.

Spirulina er meira en bara viðbót; það er heill matur. Lífsauka-eiginleikar Spirulina hafa verið studdir af siðmenningum eins og Astekum og samfélögum umhverfis Tsjadvatn í meira en þúsund ár.

Hvað skilur það frá hinum?

• Próteinmeistari:Spirulina ber 60-70% af auðmeltanlegu próteini[1] miðað við þurrþyngd. Þetta er byltingarkennd hugmynd fyrir vegana, íþróttamenn og alla aðra sem eru að leita að því að byggja upp og gera við líkamann. Fullkomið próteineðli þess með öllum 9 nauðsynlegu amínósýrunum gerir það að sjaldgæfum og ákjósanlega uppsprettu próteins úr plöntum.

• Örnæringarsjóður:Hefurðu einhvern tíma fundið fyrir niðurgangi? Spirulina býður þér upp á mjög frásoganlegt járn, B-vítamín (þar á meðal B12 þó formið sé umdeilt), gamma-línólensýra (GLA) og fjölda andoxunarefna eins og Phycocyanin - litarefnið sem gefur því áberandi bláa-græna litinn og er mjög öflugt bólgueyðandi efni[{4}.

• Ofan á það, Stuðningur við heilsu:Hægt er að styðja verulega við ónæmiskerfið með því að taka Spirulina, eins og sýnt hefur verið fram á í fjölmörgum klínískum rannsóknum. Ein af rannsóknunum sýndi að neysla á 1,5 grömmum af Spirulina á dag í mánuð nægir til að bæta ónæmiskerfið og blóðleysismerki hjá öldruðu fólki[3]. Fyrir utan þetta hefur efnasambandið mikla möguleika á að losa líkamann við eiturefni vegna þess að andoxunarvirkni þess laðar að þungmálma.

• Einfaldlega sagt:Ef einhver myndi koma með lista yfir eftirsóknarverðustu eiginleika fjöl-vítamíns, þá væri aukin orka, ónæmisstuðningur og hreinn próteingjafi meðal eiginleika Spirulina, sem gerir það að grunnuppbót.

Jæja, nú er röðin komin að rauðu-borðahaldaranum: Astaxanthin. Þetta er ástæðan fyrir bleika-rauða litnum á laxi, flamingóum og kríli. Hins vegar er aðalhlutverk sameindarinnar ekki að fegra heldur frekar að vernda örþörunga, Haematococcus pluvialis sem framleiðir hana, frá mjög erfiðum aðstæðum.

• 6.000 sinnum kraftur C-vítamíns[4].
• 550 sinnum meiri kraft en E-vítamín[4].
• 800 sinnum kraftur CoQ10[5].

• Mjög einbeitt, há-fríðindi:Astaxanthin getur aðeins gert það vegna þess að það hefur þann einstaka eiginleika að geta gegnsýrt-blóð heilans sem og sjónhimnu-blóðþröskulda, og býður þannig vernd þar sem mjög fá, ef nokkur, andoxunarefni geta gert það.
• Heili og augu:Lækkun heilastarfsemi með aldri er það sem það hjálpar að berjast gegn. Að auki styður það heilbrigði augnanna með því að draga úr áhrifum stafrænnar augnþrýstings[6].
• Heilsa húðar:Þú gætir kallað það "sólarvörnina sem virkar innan frá." Rannsóknir hafa sýnt að með því að taka 4 til 6 mg af Astaxanthini sem daglega viðbót getur húðástand batnað hvað varðar getu þess til að teygja sig, hrukkum getur minnkað og húðin þín gæti verið vernduð gegn skemmdum af völdum UV-geisla[7].
• Æfing og bati:Það er leynivopn fyrir íþróttamenn. Ein leið til að ná yfirlýstu markmiði er léttir hvatbera frá oxunarálagi, þar með aukinn æfingatíma og skjótan bata vöðva. Rannsóknirnar sem gerðar voru með einstaklingunum sem tóku 4 mg af Astaxanthin daglega sýndu að það var marktæk minnkun á uppsöfnun mjólkursýru og aukning á tímanum fyrir þreytu[8].
• Í stuttu máli:Astaxanthin er verndari þinn á vakt þegar þú þarft að verja-öldrun djúpt niðri á frumustigi, vernd heilans og sjón, auka íþróttaárangur eða verja húðina innan frá.

Svo hver vinnur umferð uppgjörsins? Ákvarðanir og viðmið neytenda alveg örugglega.

Markaðurinn samþykkir

Þar sem eftirspurn eftir vörunum er talin á heimsvísu er samt athyglisvert að háværasta röddin er astaxanthin markaðurinn. Spáð er að það tvöfaldi verðmæti þess í 3,5 milljarða Bandaríkjadala fyrir árið 2030. Áhrifavaldur þessarar hækkunar er beiting þess í öldrunar- og íþróttanæringargeirunum sem hafa náð miklum vinsældum undanfarið[9]. Á hinn bóginn er spirulina markaðurinn stöðugur og heldur áfram að vaxa. Spáð er að það nái 1,2 milljörðum Bandaríkjadala árið 2030 þar sem það er þróun sem á sér djúpar rætur í plöntu-undirstaða og heildar-næringarhreyfingum í matvælum[10]. Þetta endurspeglar þróun á bak við tjaldið: neytendur kaupa ekki aðeins vörurnar sem leggja grunninn að heilsu þeirra (Spirulina) heldur einnig þær sem veita þeim háa-markvissa vernd (Astaxanthin).

Spirulina Powder okkar: Your Daily Green Foundation

Við tökum Spirulina sem er framleitt á óaðfinnanlegustu og mjög vel-vöktuðu stöðum sem eru lausir við mengunarefni. Til að tryggja þetta fer hver lota í prófun fyrir þungmálma og örverumengun. Aðlaðandi útlitið og skemmtilega lyktin gera hana að tilvalinni vöru til að blanda í morgunsmoothie, safa eða orkustangir eru líka frábærir kostir fyrir Spirulina. Það er daglega næringargrunnurinn þinn sem þú getur alltaf treyst á.

Astaxanthin duftið okkar: Elite frumuskjöldurinn þinn

Algjörlega eina uppspretta örþörunganna Haematococcus pluvialis, Astaxanthin okkar er það sama og knýr ónæmustu lífverur náttúrunnar í sjónum. Við tryggjum að astaxanthinið sé með mikið aðgengi, þ.e. mannslíkaminn geti nýtt sér þetta öfluga efnasamband. Til að geta nýtt fullan andoxunarmátt vörunnar skaltu einfaldlega sameina lítinn skammt með heilbrigðri fitu (eins og avókadó, ólífuolíu eða hnetusmjör) og neyta þess síðan.

Ertu að ákveða á milli Spirulina og Astaxanthin?

Sannfærandi rökin fyrir því að nota annað til að útiloka hitt er: notaðu bæði.

Líttu á þá sem fullkominn heilsustafla. Spirulina er sá sem byggir húsið, útvegar trausta byggingarmúrsteina og steypuhræra. Astaxanthin er nýjasta öryggiskerfið, það sem verndar húsið fyrir innri sem utanaðkomandi árásum.

Það sem þú gerir í raun og veru með því að sameina þau er ekki einföld viðbót heldur samverkandi stefna um heildar-líkamsheilbrigði. Ásamt alhliða grunnnæringunni frá Spirulina færðu sérhæfða, öfluga andoxunarvörn frá Astaxanthin.

Heilsan þín, þitt val

Það er von okkar að þessi yfirgripsmikla greining hafi sett hlutina í samhengi. Lífsferð þín er öðruvísi en annarra, og hvort sem þú ákveður að byrja á öðru eða velja kraft beggja, þá er það sterk ákvörðun í átt að langtíma-þroska þinni sem þú tekur. Viltu upplifa áhrifin af topp-hreinri ofurfæðu? Ekki hika við að skoða Spirulina Powder og Astaxanthin Powder okkar sem fara í gegnum strangar prófanir á síðunni okkar. Við erum viss um að þeir muni reynast ómetanlegir heilbrigðisbandamenn þínir. Ef þú hefur einhverjar aðrar spurningar eða vantar sérsniðna-uppbótaráætlun sem passar við sérstakar kröfur þínar, láttu okkur þá vita! Hafðu samband við sérfræðingateymi okkar ásales@botanicalcube.comætti ekki að vera úr vegi þínum. Við njótum þess að heyra frá þér og erum alltaf tilbúin til að hjálpa þér að finna hina fullkomnu heilsulausn.

Heimildir

[1] Próteininnihald og gæði: Hátt próteininnihald Spirulina er vel-skjalfest staðreynd. Fyrir alhliða umsögn, sjá:
* Habib, MAB, Parvin, M., Huntington, TC og Hasan, MR (2008). Yfirlit um menningu, framleiðslu og notkun Spirulina sem fóður fyrir menn og fóður fyrir húsdýr og fiska. Sjávarútvegs- og fiskeldisskýrsla FAO. Nei. 1034. Róm, FAO.
* *Þessi heimild styður fullyrðinguna í hlutanum „Spirulina: The Blue-Green Nutritional Powerhouse“ varðandi 60-70% próteininnihald þess.*

[2] Ávinningur Phycocyanin: Andoxunarefni og -bólgueyðandi eiginleikar phycocyanin eru lykillinn að gildi Spirulina.
* Romay, C., González, R., Ledón, N., Remirez, D., & Rimbau, V. (2003). C-Phycocyanin: Biliprotein með andoxunarefni, -bólgueyðandi og taugaverndandi áhrif. Núverandi prótein- og peptíðvísindi, 4(3), 207–216.
* Þessari yfirlitsgrein er vísað til í „Spirulina“ hlutanum til að styðja fullyrðingar um phycocyanin.

[3] Rannsókn á ónæmis- og blóðleysi: Tilvitnuð rannsókn á blóðleysi og ónæmisvirkni er viðurkennd klínísk rannsókn.
* Selmi, C., Leung, PS, Fischer, L., German, B., Yang, CY, Kenny, TP, Cysewski, GR, & Gershwin, ME (2011). Áhrif Spirulina á blóðleysi og ónæmisvirkni hjá eldri borgurum. Cellular & Molecular Immunology, 8(3), 248–254.
* Þetta er bein heimild fyrir fullyrðingunni um áhrif Spirulina á blóðleysi og ónæmi.

[4] Andoxunarstyrkur astaxantíns: Óvenjulegur andoxunarstyrkur astaxantíns er vel-staðfestur í samanburðarrannsóknum.
* Nishida, Y., Yamashita, E. og Miki, W. (2007). Slökkvandi virkni algengra vatnssækinna og fitusækinna andoxunarefna gegn singlet súrefni með því að nota efnaljómunargreiningarkerfi. Karótínvísindi, 11, 16-20.
* Þessari rannsókn er oft vitnað í samanburðargildi andoxunarefna (td 6000x C-vítamín) sem getið er um í "Astaxanthin" hlutanum.

[5] Astaxanthin og CoQ10 Samanburður: Samanburðurinn við CoQ10 er studdur af rannsóknum á einstaka sameindavirkni þess.
* Goto, S., Kogure, K., Abe, K., Kimata, Y., Kitahama, K., Yamashita, E., & Terada, H. (2001). Skilvirk róttæka gildra á yfirborði og inni í fosfólípíðhimnunni er ábyrg fyrir mjög öflugri andperoxunarvirkni karótenóíðsins astaxanthins. Biochimica et Biophysica Acta (BBA) - Lífhimnur, 1512(2), 251-258.
* Þessi heimild styður umræðuna um betri frumuhimnuvörn astaxanthins samanborið við önnur andoxunarefni eins og CoQ10.

[6] Ávinningur fyrir augnheilsu: Ávinningur Astaxanthins fyrir augnþreytu hefur verið sýndur í klínískum rannsóknum.
* Nagaki, Y., Hayasaka, S., Yamada, T., Hayasaka, Y., Sanada, M. og Uonomi, T. (2002). Áhrif astaxanthins á vistun, mikilvæga flöktsamruna og sjónrænt mynstur framkallaða möguleika hjá sjónrænum sýningarmönnum. Journal of Traditional Medicines, 19(5), 170-173.
* Þessi rannsókn er grundvöllur fullyrðingar um minnkun á stafrænu augnálagi.

[7] Húðheilsurannsókn: Áhrifin á húðhrukkum og mýkt eru studd af birtum rannsóknum.
* Tominaga, K., Hongo, N., Karato, M. og Yamashita, E. (2012). Verndaráhrif astaxanthins á hrörnun húðarinnar. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 51(1), 33–39.
* Þessi klíníska rannsókn styður skammta og áhrif á heilsu húðarinnar sem nefnd eru í greininni.

[8] Rannsókn á frammistöðu á æfingum: Áhrifin á uppsöfnun laktats og þol eru studd af vísindalegum sönnunum.
* Ikeuchi, M., Koyama, T., Takahashi, J. og Yazawa, K. (2006). Áhrif astaxanthins á líkamlega þreytu í músum. Biological & Pharmaceutical Bulletin, 29(10), 2106-2110.
* *Frekari rannsókn á mönnum: Aoi, W., o.fl. (2008). Astaxanthin bætir fituefnaskipti í vöðvum í æfingum með hamlandi áhrifum oxandi CPT I breytingu. Biochemical and Biophysical Research Communications, 366(4), 892-897.**
* Þessar rannsóknir styðja sameiginlega fullyrðingar um íþróttaárangur og bata.

[9] Astaxanthin Markaðsgögn: Markaðsspáin er byggð á raunverulegri skýrslu frá leiðandi markaðsrannsóknarfyrirtæki.
* Grand View Research. (2023). *Astaxanthin Markaðsstærð, hlutdeild og þróun greiningarskýrsla eftir uppruna (náttúrulegum, tilbúnum), eftir afurð (þurrkaður lífmassi/duft, olía, mjúkgel), eftir notkun, eftir svæðum og hlutaspá, 2023 - 2030*. Skýrsluauðkenni: GVR-1-68038-005-5.
* Þetta er uppspretta 3,5 milljarða dollara markaðsáætlunar.

[10] Spirulina markaðsgögn: Spirulina markaðsspáin er einnig fengin úr virtri iðnaðarskýrslu.
* Grand View Research. (2022). *Spirulina markaðsstærð, hlutdeild og þróunargreiningarskýrsla eftir vöru (dufti, spjaldtölvu, hylki, vökva), eftir notkun (næringarefni, matur og drykkur, dýrafóður, snyrtivörur), eftir svæðum og sviðsspá, 2022 - 2030*. Skýrsluauðkenni: GVR-1-68038-556-1.
* Þetta er uppspretta 1,2 milljarða dollara markaðsáætlana.