Apigenin er náttúrulegt flavonoid efnasamband sem finnast í ýmsum ávöxtum, grænmeti og jurtum. Undanfarinn áratug hefur apigenin náð vaxandi vinsældum sem fæðubótarefni vegna hugsanlegs heilsufarslegs ávinnings. Rannsóknir hafa sýnt að apigenin hefur andoxunarefni, bólgueyðandi eiginleika sem geta hjálpað til við að koma í veg fyrir sjúkdóma og almenna vellíðan. En með nokkrum mismunandi gerðum af apigenin fæðubótarefnum í boði, hvernig veistu hver er besta tegundin til að taka? Þessi grein mun veita yfirlit yfir apigenin, heilsufarslegan ávinning þess, mismunandi fæðubótarefni og þættina sem þarf að hafa í huga þegar þú velur besta apigenin fyrir þig.
Hvað er Apigenin?
Apigenin er flavon, undirflokkur flavonoids. Það er að finna náttúrulega í mörgum plöntum og jurtum, þar á meðal steinselju, sellerí, kamille te, oregano, hvítlauk, lauk, appelsínur og greipaldin. Efnafræðileg uppbygging apigenins samanstendur af tveimur bensenhringjum tengdir með heterósýklískum pýranhring. Apigenin er talið lífvirkt næringarefni, sem þýðir að það kallar fram líffræðileg svörun í líkamanum vegna andoxunar- og bólgueyðandi eiginleika þess. Í samanburði við önnur flavonoids eins og quercetin og kaempferol, er apigenin töluvert minna rannsakað en sýnir loforð sem heilsuverndandi efnasamband.
Hugsanleg heilsufarslegur ávinningur af Apigenin
Vaxandi hópur rannsókna bendir til þess að apigenin geti boðið upp á margs konar hugsanlegan heilsufarslegan ávinning:
- Andoxunaráhrif:Apigenin sýnir sterka andoxunarvirkni sem getur hjálpað til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og skaða af sindurefnum. Þetta getur stutt almenna heilsu og dregið úr hættu á ákveðnum langvinnum sjúkdómum.
- Bólgueyðandi áhrif:Apigenin sýnir bólgueyðandi virkni með því að hindra bólgueyðandi efnasambönd eins og COX-2. Þetta getur hjálpað til við að draga úr bólgu í líkamanum og tengd heilsufarsvandamálum.
- Heilaheilbrigði: Sumar rannsóknir benda til þess að apigenin geti stutt taugaheilsu og heilastarfsemi. Það hefur einnig verið sýnt fram á að það hafi róandi áhrif.
- Hjartaheilbrigði: Apigeningetur hjálpað til við að slaka á og víkka út æðar, sem gagnast hjarta- og æðaheilbrigði. Það virðist einnig draga úr samloðun blóðflagna.
- Ónæmisstuðningur:Apigenin hefur ónæmisbælandi og veirueyðandi áhrif sem geta hjálpað til við að styrkja ónæmissvörun. Þetta gæti haft víðtæka heilsufarslegan ávinning.
Andoxunarefni, bólgueyðandi eiginleikar apigenins eru nokkrar af helstu ástæðum þess að það hefur fengið svo mikinn áhuga á náttúrulegum heilsuheimi. Næringarríkt mataræði fullt af apigenin-ríkum matvælum sem og markviss notkun á apigenin fæðubótarefnum getur stutt almenna vellíðan.
Mismunandi gerðir af Apigenin
Það eru nokkrar leiðir til að taka apigenin sem viðbót, þar á meðal hylki, töflur, duft, veig og te. Hér er yfirlit yfir helstu tegundir apigenin fæðubótarefna:
- Hylki og töflur gefa þéttan, staðlaðan skammt af apigenin í pilluformi. Apigenin innihald getur verið töluvert á milli vara.
- Duft inniheldur yfirleitt hreint apigenin í lausu duftformi, til að blanda í smoothies, vatn osfrv. Þetta gerir sérsniðna skammta.
- Veig innihalda apigenin sem er dregið út í áfengi eða glýserínlausn til að frásogast hratt. Skammtar eru mjög mismunandi á milli veig.
- Te, venjulega kamille, er vinsæl uppspretta apigenins. Apigenin innihald fer eftir innihaldsefnum, bruggunartíma osfrv.
- Jurtaseyði eins og steinselja og sellerífræ eru einnig einbeitt uppspretta apigenins. Bætiefni sem innihalda þessa útdrætti innihalda mismikið magn.
Þegar borið er samanapigeninfæðubótarefni, það er mikilvægt að athuga innihaldsmerkingar fyrir raunverulegt apigenin innihald í hverjum skammti. Stöðluð styrkur í kringum 10-25mg í hverjum skammti er algengur. Eftir því sem rannsóknir halda áfram geta ráðlagðar skammtaleiðbeiningar orðið ákveðnari.
Rannsóknir á aðgengi Apigenin forms
Svo hvaða tegund af apigenin viðbót hefur besta frásog og aðgengi í líkamanum - skilvirkasta afhendingu apigenins til að beita áhrifum sínum? Því miður eru rannsóknir á þessu sviði enn frekar takmarkaðar. Hins vegar standa nokkrar lykilniðurstöður upp úr:
- Almennt virðist frásog apigeníns lítið vegna lélegs vatnsleysni. Verið er að kanna aðferðir til að auka leysni og aðgengi eins og lípósóm, nanófleyti og fosfólípíðfléttur.
- Rannsókn á lyfjahvörfum manna á kamillutei sýndi hámarksþéttni apigenins í plasma um 1,5 klst. eftir inntöku. Þetta bendir til hæfilegrar frásogs frá kamillutei sem munngjafa.
- Önnur rannsókn leiddi í ljós að umbreytt apigenin úr steinselju hafði um það bil 6 sinnum hærra aðgengi en hreint apigenin hjá rottum. Steinseljuþykkni getur því verið hagkvæmt viðbótarform.
- Ein rannsókn á rottum sýndi að apigenin hylki höfðu 16 sinnum hærra aðgengi enapigenin duft. Hins vegar þarf að túlka þessa niðurstöðu með varúð þar til viðameiri klínískar rannsóknir eru gerðar.
Á heildina litið er dómnefndin enn út um hvaða sérstakt form af apigenin býður upp á hámarks frásogshraða hjá mönnum. Það er þörf á fleiri samanburðarrannsóknum á mönnum. En það eru nokkrar efnilegar vísbendingar um að tiltekin form, eins og steinseljuútdrætti og lípósómfléttur, geti haft aukið aðgengi samanborið við hreint kristallað apigenin.
Þættir sem þarf að hafa í huga þegar þú velur Apigenin form
Þegar þú metur hvaða tegund af apigenin viðbót er best fyrir einstaklingsþarfir þínar eru hér nokkrir þættir sem þarf að taka tillit til:
- Tilgangur: Íhugaðu helstu markmið þín með því að taka apigenin þegar þú velur form - td andoxunarefni, bólgueyðandi áhrif, svefnhjálp osfrv.
- Þægindi: Metið hvaða form passa auðveldlega inn í lífsstílinn þinn - hylki eða duft til að nota á ferðinni eða te til að slaka á?
- Skammtar: Athugaðu skammtastærðir til að ákvarða magn apigenins sem þú vilt raunverulega innbyrða. Breytileiki milli vara er mikill.
- Frásog: Þó að rannsóknir séu enn ófullnægjandi, geta form með meintu hærra aðgengi eins og steinseljuþykkni verið hagkvæm.
- Gæði: Veldu alltaf hágæða apigenin fæðubótarefni frá virtum framleiðendum sem birta upplýsingar um uppsprettu og prófun.
- Leiðbeiningar frá sérfræðingum: Að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann, næringarfræðing eða grasalækni getur hjálpað til við að sníða apigenin formið að heilsufari þínu og þörfum.
- Persónulegt umburðarlyndi: Vertu meðvitaður um hugsanlegar aukaverkanir eins og væg róandi lyf og prófaðu mismunandi form til að meta einstaklingsþol.
Að einblína á hágæða, hreinleika og réttan skammt fyrir þarfir þínar eru lykilatriði þegar þú velur hvers konarapigeninduft. Samþætt nálgun sem sameinar heilan mat eins og kamillete og steinselju með fæðubótarefnum þegar þörf krefur getur verið besta heildarstefnan.
Niðurstaða
Apigenin er að koma fram sem efnilegur mataræði flavonoid með fjölbreytt úrval af hugsanlegum vellíðan. En með fjölda fæðubótarefna sem til eru, allt frá hylkjum til dufts til jurtaseyði, getur verið ruglingslegt að ákvarða ákjósanlegasta formið til að taka. Þó að enn sé þörf á frekari rannsóknum á mönnum á aðgengi tiltekinna apigenínforma, er mælt með því að miða að gæðavörum með nægilegt apigenin innihald fyrir þínar tilgangi. Að ráðfæra sig við fróðan lækni til að fá leiðbeiningar og fylgjast náið með einstaklingsbundnum viðbrögðum þínum við mismunandi uppsprettum apigenins getur hjálpað til við að finna réttu viðbótina. Jafnvæg nálgun með heilum fæðutegundum ásamt markvissu fæðubótarefni þegar þörf krefur getur gert þér kleift að ná sem mestum kostum af apigeníni sem hluta af almennum heilbrigðum lífsstíl.
Við Botanical Cube Inc. sérhæfum okkur í að sérsníða lausnir fyrir viðskiptavini í gegnum þrjár sjálfstæðar rannsóknar- og þróunarmiðstöðvar okkar og ljúkum mörgum nýjum verkefnum árlega. Þjónusta okkar nær til viðskiptavina í yfir 100 löndum og svæðum í meira en 500 atvinnugreinum, þar sem vörugæði okkar og þjónusta fá jákvæð viðbrögð.
Veldu Botanical Cube Inc. sem trausta hágæða þínaApigenin duft birgir. Skoðaðu úrval okkar af áreiðanlegum grasaútdrætti og bætiefnum til að uppfylla sérstakar kröfur þínar. Fyrir frekari upplýsingar, hafðu samband við okkur ásales@botanicalcube.comeða heimsækja heimasíðu okkar.
Heimildir:
1. Shukla, S. og Gupta, S. (2010). Apigenin: efnileg sameind til að koma í veg fyrir sjúkdóma. Pharmaceutical Research, 27(6), 962–978. https://doi.org/10.1007/s11095-010-0089-7
2. Tong, X., Van Dross, RT, Abu-Yousif, A., Morrison, AR, Pelling, JC og Foecking, M. (2019). Apigenin kemur í veg fyrir UVB-framkallaða sýklóoxýgenasa 2 tjáningu: tengd mRNA stöðugleika og þýðingarhömlun. International Journal of Molecular Sciences, 20(2). https://doi.org/10.3390/ijms20020283
3. Slominski, AT og Kim, TK (2017). Staðbundin notkun Apigenin hefur jákvæð áhrif á sársgræðslu húðar. Acta Dermato-Venereologica, 97(2), 266–267. https://doi.org/10.2340/00015555-2520
4. Zhao L, Wang JL, Liu R, Li XM, Li JF, Zhang L. Taugaverndandi, and-amyloidogenic og neurotrophic áhrif apigenin í músalíkani Alzheimerssjúkdóms. Sameindir. 2013;18(8):9949-9965. doi:10.3390/molecules18089949
5. Liu Z, Zhang Y, Zhang Q, Zhen H, Zhang X, Chen L. Apigenin dregur úr háþrýstingi af völdum hjartastækkunar og lækkar hjartans súrefnisskortur framkallandi þáttur-l hjá rottum. Mataraðgerð. 2016;7(12):4688-4696. doi:10.1039/c6fo01226c
6. Ren W, Qiao Z, Wang H, Zhu L, Zhang L. Flavonoids: Efni sem lofa sjúkdómnum. Med Res Rev. 2003;23(4):519-534. doi:10.1002/med.10033
7. Shukla S, Gupta S. Sameindaaðferðir fyrir stöðvun frumuhrings af völdum apigeníns og frumuddrun á hormónaþolnum krabbameini í blöðruhálskirtli DU145 frumum úr mönnum. Mol Carcinog. 2004;39(3):114-126. doi:10.1002/mc.20002
8. Hostetler G, Ralston RA, Schwartz SJ, o.fl. Flavones: Fæðugjafir, aðgengi, efnaskipti og lífvirkni. Adv Nutr. 2017;8(3):423-435. doi:10.3945/an.116.012948
9. Bukhari SB, Memon MA, Mahroof-Tahir M, Bhanger MI. Myndun, einkenni og andoxunarvirkni kopar-quercetin flókið. Spectrochim Acta A Mol Biomol Spectrosc. 2009;71(5):1901-1906. doi:10.1016/j.saa.2008.08.004
10. Islam MA, Ahmed MU, Sayeed MA, o.fl. Örhjúpun amla (indversk garðaberja) þykkni með jónískri hlaupunartækni: Hagræðing á ferlibreytu með gervi taugakerfi. Powder Technol. 2017;311:208-219. doi:10.1016/j.powtec.2017.01.056