Griffonia fræ þykknier náttúruleg viðbót sem fengin er úr Griffonia simplicifolia plöntunni sem er innfæddur í Afríku. Það inniheldur háan styrk af efnasambandinu 5-hýdroxýtryptófani (5-HTP), sem er undanfari taugaboðefnisins serótóníns. Griffonia fræþykkni hefur vaxandi áhuga á möguleikum sínum til að auka skap, styðja við þyngdartap, draga úr kvíða, bæta svefn og lina sársauka þegar það er tekið sem viðbót.
Hvað er Griffonia Seed Extract?
Skilgreining og uppspretta Griffonia fræþykkni
Griffonia fræ þykkni er unnin úr fræjum Griffonia simplicifolia plöntunnar, afrískum runni í Bignoniaceae fjölskyldunni. Fræin innihalda náttúrulega mikið magn af 5-HTP allt að 20%. Griffonia þykkni er framleitt með því að mala fræin og hreinsa 5-HTP efnasambandið á rannsóknarstofu.
Næringargildi og ávinningur
Griffonia fræseyðisuppbót veitir einbeitt magn af 5-HTP sem finnst ekki í dæmigerðum mataræði. Líkaminn breytir 5-HTP í serótónín, sem stjórnar skapi, svefni, matarlyst og sársaukaskynjun. Griffonia þykkni gefur einnig önnur gagnleg plöntusambönd eins og flavonoids.
Virk efnasambönd og hvernig þau virka
5-HTP er aðal virka efnasambandið íGriffonia simplicifolia fræþykkni. Það fer yfir blóð-heila þröskuldinn þar sem það breytist í serótónín. Þetta eykur lágt serótónínmagn í heilanum sem stuðlar að kvíða, þunglyndi, svefnleysi, þyngdaraukningu og mígrenishöfuðverkjum.
Hversu mikið 5-HTP er í Griffonia Seed?
5-HTP innihald Griffonia fræa er á bilinu 5% til 20% miðað við þyngd eftir plöntuafbrigði og útdráttaraðferð. Að meðaltali innihalda griffonia fræ um 12% 5-HTP. 100 mg af stöðluðu Griffonia viðbót veitir venjulega 50-100 mg af 5-HTP.
Hvað gerir Griffonia þykkni?
Bætir skapið og dregur úr kvíða
Margar rannsóknir sýna fram á getu griffonia fræþykkni til að hækka serótónínmagn og hjálpa til við að stjórna þunglyndi og kvíðaröskunum. Áhrif þess sem eykur skap geta einnig dregið úr PMS einkennum.
1 Stuðla að þyngdartapi
Með því að auka mettunarmerki með serótóníni getur griffonia 5-HTP dregið úr löngun og tilfinningalegu át sem leiðir til minni kaloríuinntöku og þyngdartaps með tímanum.
2 Lækka blóðþrýsting
Griffonia þykkni fæðubótarefni geta hjálpað til við að lækka blóðþrýsting hjá þeim sem eru með háþrýsting, líklega vegna áhrifa serótóníns á slökun sléttra vöðva í æðaveggjum.
3 Aðrir hugsanlegir heilsubætur
Aðrir hugsanlegir kostir eru meðal annars að draga úr vefjagigtarverkjum, bæta svefngæði, draga úr tíðni mígrenis, styðja við bata fíknar og draga úr hitakófum á tíðahvörf. Enn er þörf á frekari rannsóknum.
Skammtar og lyfjagjöf
Ráðlagður skammtur fyrir fullorðna
Dæmigerður skammtur af Griffonia útdrætti er á bilinu 50-100 mg einu sinni eða tvisvar á dag, sem gefur 25-50 mg af 5-HTP. Skammtar allt að 300 mg á dag hafa verið notaðir í rannsóknum en krefjast eftirlits læknis.
Hvernig á að taka Griffonia fræ þykkni
Griffonia fæðubótarefni eru fáanleg sem hylki, töflur og fljótandi veig. Þau má taka með glasi af vatni og matur hefur ekki veruleg áhrif á 5-HTP frásog.
Besti tíminn til að taka Griffonia fræ þykkni
Almennt er mælt með því að taka Griffonia þykkni fæðubótarefni snemma dags þar sem 5-HTP getur haft örvandi áhrif sem geta truflað svefn á nóttunni. Gefðu líka nokkrar vikur fyrir bætur.
Mögulegar aukaverkanir og varúðarráðstafanir
Þegar það er notað á viðeigandi hátt hefur griffonia þykkni lágmarks aukaverkanir. Stórir skammtar geta valdið ógleði, sljóleika, svima og meltingarvegi. Griffonia ætti ekki að nota með þunglyndislyfjum eða þeim sem eru með lifrarsjúkdóma.
Hvernig á að velja hágæða Griffonia fræ þykkni viðbót
Þættir sem þarf að hafa í huga við kaupGriffonia þykknibætiefni
Leitaðu að vörum sem eru staðlaðar til að innihalda 50-100% 5-HTP miðað við þyngd. Próf þriðja aðila fyrir hreinleika og skammta nákvæmni er tilvalið. Gakktu úr skugga um að það séu engin óþarfa fylliefni, bindiefni eða aukefni.
1 Orðspor vörumerkis og umsagnir
Veldu virt vörumerki með mörgum jákvæðum umsögnum viðskiptavina um skilvirkni þeirra og öryggi. Varist ódýr vörumerki með lága einkunn.
2 Gæðavottorð og próf þriðja aðila
Staðfest gæðaþéttingar eins og cGMP vottun og óháð rannsóknarstofupróf gefa til kynna öryggi og nákvæmni innihaldsefna.
3 Berðu saman verð og verðmæti
Ekki bara velja ódýrasta kostinn. En hærra verð þýðir ekki alltaf betri gæði heldur. Finndu gott verð fyrir peningana byggt á prófunum frá þriðja aðila, vottunum, umsögnum og 5-HTP skammti á hverja skammt.
Griffonia fræ þykkni og mataræði
Matur til að borða með Griffonia fræþykkni viðbót
Matvæli rík af B6 eins og kjúklingur, nautakjöt, kartöflur, bananar, túnfiskur og styrkt kornvörur hjálpa til við að breyta 5-HTP í serótónín. Borðaðu líka mikið af andoxunarríkum ávöxtum, grænmeti, hnetum, fræjum og olíum.
1 Matur sem ber að forðast á meðan þú tekur Griffonia fræþykkni viðbót
Forðastu próteinuppbót og mjög próteinríkt fæði þegar þú tekur Griffonia þykkni, þar sem amínósýrur geta keppt við 5-HTP frásog. Takmarkaðu einnig áfengi, hreinsuð kolvetni og koffín.
2 Sameinar Griffonia fræþykkni með öðrum fæðubótarefnum
Griffonia þykkni er hægt að para saman við magnesíum, omega-3, B6 vítamín og melatónín bætiefni. Forðastu að nota önnur þunglyndislyf, róandi lyf eða mígrenilyf án læknisráðs.
3 Vísindarannsóknir á Griffonia fræþykkni
Fjölmargar vísindalegar rannsóknir og klínískar rannsóknir sýnaGriffonia simplicifolia fræþykknivirkni fyrir skap, kvíða, þyngdartap, vefjagigt og höfuðverk með því að auka serótónínmagn og virkja serótónínviðtaka í heila- og taugakerfisferlum.
Tvíblindar, slembiraðaðar samanburðarrannsóknir sýna getu griffonia þykkni til að draga úr þunglyndi og kvíðastigum, draga úr ofáti og hækka skap hjá of þungum fullorðnum. Greining leiddi einnig í ljós að griffonia þykkni var sambærilegt eða betra en venjuleg þunglyndislyf til að meðhöndla alvarlegt þunglyndi.
Framtíðarrannsóknir gætu kannað ákjósanlega skammtaáætlun, aðgengi, langtímaverkun og öryggi, hugsanlegar lyfjamilliverkanir og ávinning fyrir aðra tauga- og geðsjúkdóma eins og OCD, áfallastreituröskun og langvarandi sársauka.
Niðurstaða
Í stuttu máli, Griffonia fræ þykkni er dýrmætt náttúrulegt viðbót sem inniheldur háan styrk af 5-HTP, efnasambandi sem getur verulega aukið serótónínmagn í heila og líkama þegar það er tekið reglulega. Upprunnið af afrískri plöntu, hefur verið vísindalega sýnt fram á að griffonia þykkni hjálpar til við að lyfta skapi, draga úr kvíða, styðja við þyngdartap og bjóða upp á aðra hugsanlega heilsufarslegan ávinning. Þegar þú kaupir griffonia fæðubótarefni skaltu athuga gæða- og hreinleikavottorð. Þó að það þolist almennt vel, fylgdu leiðbeiningum um skammta og gæta varúðar við núverandi sjúkdóma eða lyf. Frekari klínískar rannsóknir til að staðfesta langtíma virkni þess og öryggissnið eru ábyrg. Á heildina litið er griffonia fræ þykkni efnilegur náttúrulegur umboðsmaður til að styðja við andlega heilsu og vellíðan.
Fyrir hágæða Griffonia Seed Extract Powder skaltu íhuga Botanical Cube Inc., leiðandi framleiðanda í Kína í plöntuþykkniiðnaðinum. Við bjóðum upp á sérsniðnar lausnir fyrir viðskiptavini og höfum fengið jákvæð viðbrögð frá viðskiptavinum í meira en 100 löndum og svæðum í yfir 500 atvinnugreinum. Botanical Cube Inc., KínaGriffonia Seed Extract Duftframleiðandi í plöntuþykkniiðnaðinum, býður upp á hágæða vörur. Hafðu samband við okkur ásales@botanicalcube.comeða farðu á heimasíðu okkar til að læra meira um vörur okkar.
Heimildir
1. Birdsall, TC (1998). 5-Hýdroxýtryptófan: klínískt áhrifaríkur serótónínforveri. Endurskoðun á öðrum lækningum: tímarit um klíníska meðferð, 3(4), 271–280.
2. Byerley, LO, Judd, LL, Reimherr, FW og Grosser, BI (1987). 5-Hýdroxýtryptófan: endurskoðun á verkun þunglyndislyfja og aukaverkana. Journal of Clinical Psychopharmacology, 7(3), 127–137.
3. Rondanelli, M., Klersy, C., Iadarola, P., Monteferrario, F., & Opizzi, A. (2011). Mettunar- og amínósýrupróf hjá konum í yfirþyngd eftir nýja meðferð með náttúrulegu plöntuþykkni undir tunguúðablöndu. International Journal of Obesity (2005), 35(10), 1442–1450.
4. Shaw, K., Turner, J. og Del Mar, C. (2002). Tryptófan og 5-hýdroxýtryptófan gegn þunglyndi. Cochrane gagnagrunnur kerfisbundinna umsagna, (1), CD003198.
5. Turner, EH, Loftis, JM og Blackwell, AD (2006). Serótónín a la carte: viðbót við serótónínforvera 5-hýdroxýtryptófan. Pharmacology & therapeutics, 109(3), 325–338.