Grænt te hefur orðið sífellt vinsælli á undanförnum árum, ekki aðeins fyrir skemmtilega bragðið heldur einnig fyrir hugsanlegan heilsufarslegan ávinning. Eitt af aðal virku efnasamböndunum sem finnast í grænu tei sem stuðlar að þessum ávinningi er epigallocatechin gallate, almennt þekkt sem EGCG. EGCG tilheyrir hópi andoxunarefnasambanda sem kallast katekín sem eru mikið af grænu telaufum. Í þessari grein munum við kanna hvað nákvæmlega EGCG þykkni dufter, hvaðan það kemur, hugsanlegur heilsufarslegur ávinningur þess, öryggissjónarmið, núverandi rannsóknir og fleira. Með auknum áhuga á náttúrulegri og heildrænni heilsu,EGCG þykkni dufthefur komið fram sem viðbótaruppspretta til að nýta kraft andoxunarefna í grænu tei. Lestu áfram til að læra meira um þetta heillandi náttúrulega efnasamband.
Skilningur á EGCG útdráttardufti
EGCG vísar til algengasta og öflugasta katekinsins sem finnast í grænu telaufum. Það gefur grænu tei heilsueflandi eiginleika og einkennandi bragð. Til að framleiða EGCG þykkni duft, eru grænt te lauf þurrkuð, möluð í fínt duft, og síðan er EGCG dregið út og einangrað með áfengis- eða vatnsbundnum útdráttaraðferðum. Hreinsað óblandaða EGCG er síðan þurrkað aftur í fínt duft. EGCG þykkni duft inniheldur mjög einbeitt EGCG, með litlu sem engu koffíni eða öðrum hlutum sem finnast í grænu telaufum.
Sem öflugt andoxunarefni hefur EGCG getu til að hlutleysa sindurefna og vernda frumur gegn skemmdum. Þetta getur gagnast almennri heilsu og hugsanlega hjálpað til við að koma í veg fyrir ákveðna sjúkdóma. Andoxunarefni eins og EGCG geta einnig aukið ónæmi, dregið úr bólgum og haft verndandi áhrif á heila, hjarta og lifur. Þó að grænt te innihaldi náttúrulega EGCG, leyfa útdráttarduft hærri styrk í þægilegu viðbótarformi. Auðvelt er að bæta duftinu við smoothies, safa, haframjöl, jógúrt og fleira.
Uppsprettur EGCG útdráttardufts
Grænt te (Camellia sinensis) er ríkjandi uppspretta EGCG útdráttardufts. Hæsti styrkur EGCG er að finna í lágmarks unnum blaðaknappum og fyrstu laufum grænu teplöntunnar. Bæði matcha grænt te og venjulegt grænt te innihalda EGCG, en matcha hefur tilhneigingu til að innihalda hærra magn þar sem það inniheldur allt malað teblaðið. Grænt te sem hefur farið í gegnum koffínhreinsunarferlið heldur enn EGCG innihaldi sínu.
Önnur te afbrigði eins og svart te og oolong te innihalda einnig EGCG, en í minna magni samanborið við grænt te. Grænt te er áfram beinasta og öflugasta uppspretta EGCG þykkni dufts. Við kaup á anEGCG þykkni duftviðbót, það er mikilvægt að velja virt vörumerki sem fær grænt te sitt úr hágæða telaufum. Þetta tryggir hærra EGCG innihald og hreinleika.
Heilbrigðisávinningur EGCG útdráttardufts
Rannsóknir á EGCG þykkni dufti hafa leitt í ljós margvíslegan heilsufarslegan ávinning, allt frá þyngdarstjórnun til hjartaheilsu og víðar. Hér er yfirlit yfir helstu kosti þessa andoxunarefnaríka efnasambandsins:
- Styður efnaskipti og þyngdartap - Rannsóknir sýna að EGCG getur hjálpað til við að auka fituoxun og auka efnaskipti. Þetta getur hjálpað til við þyngdartap og viðhald þegar það er sameinað hollt mataræði og hreyfingu.
- Öflug andoxunaráhrif - Öflug andoxunarvirkni EGCG þykkni dufts getur hjálpað til við að vinna gegn sindurefnum og oxunarálagi sem tengist krabbameini, öldrun og öðrum sjúkdómum.
- Stuðlar að hjarta- og æðaheilbrigði - EGCG getur bætt kólesterólmagn, lækkað þríglýseríð og slakað á æðum til að styðja við heildar hjarta- og æðastarfsemi.
- Bólgueyðandi eiginleikar - Bólgueyðandi verkun EGCG gæti hjálpað til við að draga úr bólgusjúkdómum eins og liðagigt. Það getur einnig stuðlað að heilsu liðanna.
- Styður heilaheilbrigði - Vísindamenn eru að rannsaka hugsanleg verndandi áhrif EGCG á taugafrumur og getu til að stuðla að vitrænni virkni.
- Eykur ónæmisvirkni - EGCG inniheldur örverueyðandi eiginleika sem geta aukið ónæmisvörn gegn vírusum, bakteríum og öðrum sýkla.
Þó snemma rannsóknir áEGCG þykkni duftlofar góðu, enn er þörf á fleiri stórum rannsóknum á mönnum til að staðfesta suma af þessum hugsanlegu ávinningi. En núverandi niðurstöður benda til þess að EGCG gæti verið gagnlegt sem hluti af almennum heilbrigðum, jafnvægi lífsstíl.
Öryggi og varúðarráðstafanir
EGCG þykkni duft er almennt talið öruggt fyrir fullorðna þegar það er notað á viðeigandi hátt. Algengustu aukaverkanirnar eru ógleði, ógleði í meltingarvegi, sundl og eiturverkanir á lifur. Ekki er mælt með stórum skömmtum yfir 800-1000mg á dag í langan tíma. Eins og með öll bætiefni er best að byrja á minni skömmtum og vinna smám saman upp ef þörf krefur. Þungaðar eða með barn á brjósti ættu að forðast EGCG duft vegna skorts á öryggisupplýsingum.
EGCG getur hugsanlega valdið lifrarskemmdum hjá sumum einstaklingum, sérstaklega við stóra skammta. Þeir sem eru með núverandi lifrarsjúkdóma ættu að gæta varúðar og ráðfæra sig við lækninn fyrir notkun. EGCG duft getur einnig haft samskipti við sum krabbameinslyf, blóðþynningarlyf eins og warfarín og önnur lyf. Vertu viss um að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú tekur EGCG duftuppbót. Það er líka best að forðast það hjá börnum, unglingum og þeim sem eru viðkvæmir fyrir koffíni.
Núverandi rannsóknir og sönnunargögn
Mikið af efnilegum rannsóknum er til umEGCG þykkni duftog breitt úrval af hugsanlegri meðferðarnotkun. Hins vegar eru sérfræðingar sammála um að enn sé þörf á stærri, langvarandi rannsóknum á mönnum til að staðfesta margar bráðabirgðaniðurstöðurnar. Sumir af þeim sviðum sem mest rannsakaðir eru eru:
- Þyngdartap - Nokkrar rannsóknir sýna að EGCG duftuppbót gæti hjálpað til við hóflega þyngdartap, sérstaklega þegar það er samsett með hreyfingu. En nýleg endurskoðunarrannsókn komst að þeirri niðurstöðu að þörf væri á stærri og lengri rannsóknum til að veita óyggjandi sannanir um virkni við þyngdarstjórnun.
- Vitsmunaleg virkni - Dýrarannsóknir og bráðabirgðarannsóknir á mönnum benda til þess að EGCG geti haft verndandi ávinning gegn Alzheimerssjúkdómi, Parkinsonsveiki og taugafræðilegri hnignun. En kerfisbundnar úttektir benda til þess að umfangsmeiri slembiraðaða samanburðarrannsóknir séu nauðsynlegar.
- Forvarnir gegn krabbameini - Rannsóknastofur og dýrarannsóknir komust að því að EGCG duft gæti hjálpað til við að koma í veg fyrir og hægja á krabbameinsvexti. En takmörkuð mannleg gögn hafa verið ósamræmi. Áframhaldandi rannsóknir eru að meta frekar möguleika EGCG til að berjast gegn krabbameini.
- Hjartaheilbrigði - Vísbendingar úr þýðisrannsóknum benda til þess að neysla á grænu tei og hærri inntaka EGCG tengist minni hættu á hjarta- og æðasjúkdómum. En íhlutunarrannsóknir hafa verið minna óyggjandi hingað til.
Þó að núverandi rannsóknir sýni loforð, leggja sérfræðingar áherslu á að EGCG þykkni duft ætti ekki að koma í stað neinna lyfja sem heilbrigðisstarfsmaður ávísar. Það er best að líta á það sem viðbótarþátt í almennum heilbrigðum lífsstíl, ekki læknandi meðferð. Þeir sem hafa áhuga á að taka EGCG duft er ráðlagt að ráðfæra sig við lækninn og sýna aðgát.
Niðurstaða
EGCG þykkni duft er verndað, plöntubundið viðbót sem gæti boðið upp á umfang læknisfræðilegra kosta. Það gefur háa hópa af EGCG, sterku frumustyrkjandi efnasambandi sem fæst úr grænu telaufum. Rannsóknir sýna að EGCG gæti hjálpað til við að styðja við þyngdartap, hjartavellíðan, hugargetu, ónæmi, og það er bara byrjunin. Hins vegar hafa fyrirliggjandi sönnunargögn takmarkanir og enn er þörf á stærri rannsóknum á mönnum. Þegar það er tekið á viðeigandi hátt og með klínískri leiðbeiningu gæti EGCG duft verið gagnleg stækkun á heilsufarsrútínu manns. Samt, svipað og hvaða aukahlutur sem er, þá er það bara einn hluti af því að halda í við mikla vellíðan með viðeigandi næringu, líkamsþjálfun, streitu stjórnenda og eftirvæntingu sýkingar. Fyrir þá sem vilja bæta þessari krabbameinsforvarnarlyftu við daglega iðkun sína, er hvatt til jafnvægis og núvitundar.
Botanical Cube Inc. er faglegur Eggcg Extract Powder birgir í Kína, hollur til að veita hágæða vörur. Með ströngum gæðaeftirlitsráðstöfunum okkar geturðu treyst því að okkarEggcg Extract Powder magndufter í hæsta gæðaflokki. Ef þú vilt frekari upplýsingar eða vilt panta skaltu ekki hika við að hafa samband við okkur ásales@botanicalcube.com.
Heimildir:
1. Singh BN, Shankar S, Srivastava RK. Grænt te katekin, epigallocatechin-3-gallate(EGCG) tæki, sjónarmið og klínísk verkefni. Biochem Pharmacol. 2011; 82(12)1807-1821. 2. doi:10.1016/j.bcp.2011.07.093 sabu M, Smitha K, KuttanR. Átak gegn sykursýki af grænu tei pólýfenólum og þáttur þeirra í að minnka oxunarþrýsting í tilraunasykursýki. J Etnopharmacol. 2002; 83( 1- 2) 109- 116. doi10.1016/ s0378- 8741(02) 00178- 1
2. Raederstorff DG, Schlachter MF, Elste V, WeberP. Áhrif EGCG á lípíðrennsli og strokka lípíðaðstæður í nagdýrum. J Nutr Biochem. 2003; 14( 6) 326- 332. doi10.1016/ s0955- 2863(03) 00054- 8
3. Unno K, Takabayashi F, Kishido T, OkuN. Bælandi áhrif grænt te katekína á formfræðilega og nytjafræðilega afturför hugans hjá þroskuðum músum með hraða anility (SAMP10). Exp Gerontol. 2004; 39( 7) 1027- 1034.
4. doi: 10.1016/j.exger.2004.04.006 Suzuki Y, Tsubono Y, Nakaya N, Koizumi Y, TsujiI. Grænt te og hættan á beinasjúkdómum sameinaði rannsókn á tveimur yfirvofandi rannsóknum í Japan. Br J Illkynja vöxtur. 2004; 90( 7) 1361- 1363.
5. doi:10.1038/sj.bjc.6601677 Geleijnse JM, Launer LJ, Van der Kuip DA, Hofman A, Witteman JC. Afturábak samband tes og flavonoid inntaks við tilvik hjartavöðva staðbundið drep í Rotterdam rannsókninni. Am J Clin Nutr. 2002; 75( 5) 880- 886. doi10