Mígreni er afar sársaukafullur og lamandi höfuðverkur sem hefur áhrif á milljónir manna um allan heim. Þeim geta fylgt einkenni eins og ógleði, uppköst og næmi fyrir ljósi og hljóði. Að finna árangursríkar og náttúrulegar meðferðir við mígreni er mikilvægt til að bæta lífsgæði. Ein hugsanleg lækning sem hefur verið notuð um aldir er engifer. Í þessari bloggfærslu mun ég kanna sönnunargögnin um notkun engifer ogengiferþykknitil að koma í veg fyrir og meðhöndla mígrenishöfuðverk.
Hvað er engiferþykkni?
Engifer er blómstrandi planta upprunalega frá Asíu sem hefur verið notuð sem matreiðslukrydd og jurtalyf í þúsundir ára. Rhizome eða rót-eins stilkur engiferplöntunnar er þar sem virku efnasamböndin eru þétt. Hægt er að þurrka engiferrót og mala í duft eða breyta í útdrætti, eins og engiferolíu eða engifersafa.
Wild Ginger þykkni inniheldur virku innihaldsefni engifers, eins og gingerols, shogaols, paradols og zingerone. Það er talið að þessi lífvirku efnasambönd gefi engifer læknandi eiginleika þess. Engiferseyði er framleitt með því að leggja mulið eða malað engiferrót í bleyti í leysiefnum eins og áfengi, glýseríni eða vatni. Leysirnir hjálpa til við að draga út og einbeita gagnlegu plöntusamböndunum.
Í hvað er engiferþykkni notað?
Engiferrót og engiferseyði hefur langa sögu um notkun í hefðbundnum kínverskum, ayurvedískum og öðrum alþýðulækningakerfum til að meðhöndla ógleði, meltingarvandamál, sársauka, bólgu og önnur heilsufarsvandamál (1). Í dag er engifer almennt notað sem náttúruleg lækning við ógleði, uppköstum, mígreni, slitgigt og öðrum bólgusjúkdómum.
Sumir af mest rannsökuðu notkuninni fyrir engiferþykkni eru:
- Að draga úr ógleði og uppköstum vegna ferðaveiki, meðgöngu og lyfjameðferðar (2).
- Bæta meltinguna og létta á gasi, uppþembu og öðrum meltingarfæravandamálum (3).
- Lækka blóðsykursgildi og bæta sykursýkisbreytur (4).
- Draga úr sársauka og bólgu í tengslum við slitgigt (5).
- Að koma í veg fyrir og meðhöndla mígrenishöfuðverk (6).
Notkun vatnsleysanlegra engiferþykkna fyrir mígreni er sérstaklega studd af rannsóknum, sem ég mun kanna nánar í næstu köflum.
Getur engifer hjálpað við mígreni?
Nokkrar vísindarannsóknir hafa skoðað virkni engifer til að meðhöndla og koma í veg fyrir mígrenishöfuðverk. Rannsóknirnar benda til þess að engifer geti hjálpað með því að:
- Draga úr bólgueyðandi efnasamböndum sem tengjast mígreni eins og CGRP og nituroxíð (7).
- Hindrun serótónínviðtaka sem taka þátt í mígrenisverkjaferlum (8).
- Bæta starfsemi hvatbera og frumuorkuframleiðslu (9).
- Róandi ofspenntar þrenndartaugar sem taka þátt í mígrenimyndun (10).
Til dæmis gaf tvíblind rannsókn sem birt var í Phytotherapy Research fólki með mígreni annað hvort engiferduft eða algengt mígrenislyf (súmatriptan). Engiferið gat dregið úr mígrenistyrk og einkennum sem voru sambærileg við lyfið eftir tvær klukkustundir (11).
Aðrar rannsóknir sýna að engifer getur dregið verulega úr tíðni, lengd og styrk mígrenis þegar það er notað í fyrirbyggjandi mæli (12, 13). Mestur ávinningur virðist koma af því að taka engifer daglega í að minnsta kosti 3 mánuði.
Mögulegur ávinningur af engiferþykkni fyrir mígreni
Byggt á rannsókninni getur engiferþykkni boðið upp á mígreni með nokkrum aðferðum:
Að draga úr bólgu
Taugavakabólga sem miðlað er af bólgueyðandi efnasamböndum eins og CGRP (calcitonin gen-tengt peptíð), efni P og nituroxíð gegna lykilhlutverki í mígreni (14). Engifer og virku þættir þess eins og 6-shogaol og 10-gingerol geta dregið úr þessum bólgueyðandi miðlum (15, 16). Þetta getur gert þrenndartaugarnar óvirkar sem taka þátt í mígreniverkjum og hindrað bólguferli.
Að bæta serótónínviðtaka
Breytingar á serótónínvirkni (5-HT) liggja einnig að baki meinalífeðlisfræði mígrenis. Engiferseyði getur virkað á 5-HT3 viðtaka sem taka þátt í myndun mígrenis og hindrar sársauka af völdum serótóníns (17). Þetta getur truflað sársaukamerki sem send eru frá þrenningartauginni til heilans.
Auka starfsemi hvatbera
Fólk með mígreni hefur oft skerta starfsemi hvatbera og frumuefnaskipti, sérstaklega í heila (18). Engifer getur aukið heilsu hvatbera, orkuframleiðslu og andoxunarvirkni, sem getur stutt heilbrigðari heilafrumustarfsemi (19).
Virkjar antinociception
Engifer og sterk efnasambönd þess geta haft áhrif á sársaukaskynjun í miðtaugakerfinu. Engifer getur virkjað verkjalyf og dregið úr verkjaskynjandi taugafrumum (20). Þessi miðlæga virkni í heila og mænu getur bætt við útlægum bólgueyðandi áhrifum engifers.
Samsetning þessara aðferða - að draga úr bólgumiðlum, breyta serótónínviðtakavirkni, bæta orkuframleiðslu heilafrumna og virkja miðlæg bólgueyðandi kerfi - stuðlar líklega allt að fyrirbyggjandi og bráðum áhrifum engiferþykkni á mígreni.
Hversu langan tíma tekur það engifer að hjálpa mígreni?
Fyrir bráða léttir á mígreni sýna rannsóknir að taka engifer getur byrjað að draga úr höfuðverkjum innan tveggja klukkustunda (21). Hins vegar, því lengur sem engifer er neytt, því meiri virðist ávinningurinn fyrir mígreni vera.
Margar rannsóknir hafa komist að því að taka engifufuft eða útdrætti í 3 mánuði dregur verulega úr tíðni og styrk mígrenis (22, 23). Mælt er með því að taka vatnsleysanlegt engiferþykkni í að minnsta kosti svona langan tíma til að upplifa sem mest mígrenisáhrif.
Engifer er hagkvæmt fljótvirkt til að stöðva bráða mígreniköst innan nokkurra klukkustunda. En regluleg dagleg engiferinntaka í 3 mánuði eða lengur veitir mesta fyrirbyggjandi kosti.
Getur engifer hjálpað við mígreni?
Rannsóknir benda til þess að engiferþykkni geti bæði meðhöndlað bráða mígreniköst og komið í veg fyrir mígreni þegar það er notað reglulega. Engifer virðist virka með nokkrum aðferðum - draga úr bólgumiðlum, móta virkni serótónínviðtaka, auka orkuframleiðslu hvatbera og virkja miðlæga bólgueyðandi kerfi.
Til að draga úr bráðri mígreni geta engiferþykkni byrjað að draga úr einkennum innan 2 klukkustunda. En dagleg inntaka af engiferseyði í að minnsta kosti 3 mánuði veitir mesta fyrirbyggjandi ávinninginn gegn mígreni.
Hafðu alltaf samband við lækninn áður en þú notar villt engiferseyði í heildsölu eða önnur fæðubótarefni til að meðhöndla mígreni. Engifer getur haft samskipti við blóðþynningarlyf og önnur lyf. En þegar það er notað vandlega undir eftirliti læknis er engiferþykkni efnilegur náttúrulegur kostur til að stjórna mígreni.
Að lokum, engifer þykkni sýnir loforð um að veita léttir fyrir mígreni höfuðverk. Bólgueyðandi eiginleikar þess, mótun serótónínviðtaka, bætt virkni hvatbera og virkjun miðlægra bólgueyðandi kerfa stuðla að hugsanlegum ávinningi þess. Hvort sem það er notað við bráðum mígreniköstum eða sem fyrirbyggjandi aðgerð, hefur engiferþykkni reynst árangursríkt. Ráðfærðu þig alltaf við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en engiferþykkni eða önnur viðbót er sett inn í venjuna þína.
Ef þú ert að leita að traustum birgi af vatnsleysanlegu engiferþykkni, þá er Botanical Cube Inc virtur kostur. Með skuldbindingu okkar um gæði og ánægju viðskiptavina, bjóðum við upp á hágæða grasaseyði til að mæta sérstökum þörfum þínum. Hafðu samband við okkur ásales@botanicalcube.com eða farðu á vefsíðu okkar til að læra meira um vatnsleysanlega engiferseyði og aðrar grasaafurðir. Byrjaðu ferð þína í átt að náttúrulegri mígrenihjálp með Botanical Cube Inc.
Heimildir:
1. Semwal RB, Semwal DK, Vermaak I, Viljoen A. Alhliða vísindaleg yfirlit yfir engifer (Zingiber officinale) og lífvirka þætti þess. Indian J Tradit Know. 2015;14(3):324-335.
2. Marx W, McCarthy AL, Ried K, o.fl. Áhrif staðlaðs engiferseyðis á lífsgæði tengd ógleði af völdum krabbameinslyfjameðferðar hjá sjúklingum sem gangast undir miðlungs eða mjög uppköstunarvaldandi krabbameinslyfjameðferð: Tvíblind, slembiröðuð, samanburðarrannsókn með lyfleysu. Næringarefni. 2017;9(8):867.
3. Hu ML, Rayner CK, Wu KL, o.fl. Áhrif engifers á hreyfanleika maga og einkenni starfrænnar meltingartruflana. Heimur J Gastroenterol. 2011;17(1):105-110. doi:10.3748/wjg.v17.i1.105
4. Li Y, Tran VH, Duke CC, Roufogalis BD. Fyrirbyggjandi og verndandi eiginleikar Zingiber officinale (Engifer) við sykursýki, fylgikvilla sykursýki og tengdum lípíð og öðrum efnaskiptasjúkdómum: Stutt umfjöllun. Evid Based Supplement Alternat Med. 2012;2012:516870.
5. Terry R, Posadzki P, Watson LK, Ernst E. Notkun engifers (Zingiber officinale) til meðferðar á verkjum: Kerfisbundin endurskoðun á klínískum rannsóknum. Verkir Med. 2011;12(12):1808-1818.
6. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Samanburður á virkni engifers og súmatriptans við brottnámsmeðferð á algengu mígreni. Phytother Res. 2014;28(3):412-415.
7. Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. Engifer—jurtalyf með víðtæka bólgueyðandi verkun. J Med Food. 2005;8(2):125-132.
8. Walstab J, Krüger D, Stark T, o.fl. Engifer og sterkir efnisþættir þess hindra virkjun raðbrigða og innfæddra 5-HT3 viðtaka garnataugafrumna án samkeppnishæfni. Neurogastroenterol Motil. 2013;25(5):439-447.
9. Wang S, Zhang C, Yang G, Yang Y. Líffræðilegir eiginleikar 6-gingeróls: Stutt umfjöllun. Nat Prod Commun. 2014;9(7):1027-1030.
10. Li Y, Tran VH, Duke CC, Roufogalis BD. Fyrirbyggjandi og verndandi eiginleikar Zingiber officinale (Engifer) við sykursýki, fylgikvilla sykursýki og tengdum lípíð og öðrum efnaskiptasjúkdómum: Stutt umfjöllun. Evid Based Supplement Alternat Med. 2012;2012:516870.
11. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Samanburður á virkni engifers og súmatriptans við brottnámsmeðferð á algengu mígreni. Phytother Res. 2014;28(3):412-415.
12. Cady RK, Goldstein J, Nett R, Mitchell R, Beach ME, Browning R. Tvíblind lyfleysu-stýrð tilraunarannsókn á tungubotni og engifer (LipiGesicTM M) við meðferð á mígreni. Höfuðverkur. 2011;51(7):1078-1086.
13. Zick SM, Turgeon DK, Vareed SK, o.fl. Stiga II rannsókn á áhrifum engiferrótarþykkni á eicosanoids í ristilslímhúð hjá fólki í eðlilegri hættu á ristilkrabbameini. Cancer Prev Res (Phila). 2011;4(11):1929-1937.
14. Ramachandran R. Neurogenic bólga og hlutverk hennar í mígreni. Semin Immunopathol. 2018;40(3):301-314.
15. Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. Engifer—jurtalyf með víðtæka bólgueyðandi verkun. J Med Food. 2005;8(2):125-132.
16. Dugasani S, Pichika MR, Nadarajah VD, Balijepalli MK, Tandra S, Korlakunta JN. Samanburðar andoxunar- og bólgueyðandi áhrif [6]-gingerols, [8]-gingerols, [10]-gingerols og [6]-shogaols. J Ethnopharmacol. 2010;127(2):515-520.
17. Walstab J, Krüger D, Stark T, o.fl. Engifer og sterkir efnisþættir þess hindra virkjun raðbrigða og innfæddra 5-HT3 viðtaka garnataugafrumna án samkeppnishæfni. Neurogastroenterol Motil. 2013;25(5):439-447.
18. Yorns WR Jr, Hardison HH. Vanstarfsemi hvatbera í mígreni. Semin Pediatr Neurol. 2013;20(3):188-193.
19. Wang S, Zhang C, Yang G, Yang Y. Líffræðilegir eiginleikar 6-gingeróls: Stutt umfjöllun. Nat Prod Commun. 2014;10(3):501-506.
20. Young HY, Liao JC, Chang YS, Luo YL, Lu MC, Peng WH. Samverkandi áhrif engifers og nifedipíns á blóðflögusamsöfnun manna: Rannsókn á háþrýstingssjúklingum og venjulegum sjálfboðaliðum. Am J Chin Med. 2006;34(04):545-551.
21. Mustafa T, Srivastava KC. Engifer (Zingiber officinale) við mígrenishöfuðverk. J Ethnopharmacol. 1990;29(3):267-273.
22. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Samanburður á virkni engifers og súmatriptans við brottnámsmeðferð á algengu mígreni. Phytother Res. 2014;28(3):412-415.
23. Cady RK, Goldstein J, Nett R, Mitchell R, Beach ME, Browning R. Tvíblind lyfleysu-stýrð tilraunarannsókn á tungubotni og engifer (LipiGesic M) við meðferð á mígreni. Höfuðverkur. 2011;51(7):1078-1086.