Garcinia cambogia er suðrænn ávöxtur upprunnin í Suðaustur-Asíu. Börkur ávaxtanna inniheldur mikið magn af hýdroxýsítrónusýru (HCA), efnasambandi sem hefur vakið athygli fyrir hugsanlegan ávinning af þyngdartapi. Garcinia cambogia þykknibætiefni sem innihalda HCA eru markaðssett til þyngdarstjórnunar. En virkar Garcinia cambogia þykkni í raun til að léttast? Þessi grein kannar fullyrðingar, rannsóknir, öryggi og álit sérfræðinga um virkni Garcinia cambogia.
Hvað er Garcinia Cambogia þykkni?
Skilgreining og uppspretta Garcinia Cambogia þykkni
Garcinia cambogia þykkni er fæðubótarefni sem er unnið úr ávaxtabörknum af Garcinia gummi-gutta trénu, tegund af Garcinia sem er innfæddur í Indónesíu. Útdrátturinn inniheldur þétt magn af hýdroxýsítrónusýru (HCA), aðal virka efnasambandið í Garcinia cambogia.
1 Næringarefni og ávinningur
Garcinia cambogia þykkni veitir mikið magn af HCA, sem hefur verið tengt mögulegum ávinningi eins og bælingu matarlystar og hömlun á fituframleiðslu. Það inniheldur einnig plöntusambönd eins og xantón og bensófenón sem hafa andoxunaráhrif.
2 Virkt efnasamband (hýdroxýsítrónusýra) og verkunarháttur þess
Talið er að HCA hjálpi til við þyngdartap á tvo megin vegu - með því að draga úr matarlyst með því að auka serótónínmagn í heilanum og með því að hindra ensímið sítrat lýasa sem tekur þátt í fitumyndun. Þessi tvöfaldi verkunarháttur gerir HCA áhugavert fyrir þyngdarstjórnun.
Hvað gerir Garcinia Cambogia þykkni við kroppinny?
Samkvæmt rannsóknum,garcinia cambogia plöntuþykkniog HCA getur:
- Bældu matarlystina með því að auka serótónínmagn sem stjórnar mettunarmerkjum.
- Hindra sítrat lýasa ensím og draga úr umbreytingu kolvetna í geymda fitu.
- Bæta kólesterólmagn með því að lækka framleiðslu LDL kólesteróls og þríglýseríða.
- Minnka leptínmagn sem leiðir til meiri fituefnaskipta. Leptín stjórnar orkujafnvægi.
- Auka efnaskipti og orkueyðslu. HCA getur virkjað AMP-virkjaðan próteinkínasa sem tekur þátt í fitubrennslu.
- Auka æfingarþol. Rannsóknir á músum fundu aukna þolgæði eftir viðbót við HCA.
Fullyrðingar um Garcinia Cambogia þykkni
Virkar garcinia cambogia þykkni til að léttast?
Sumir talsmenn halda því framgarcinia cambogia plöntuþykknier áhrifaríkt þyngdartap. Þeir vitna í rannsóknir sem sýna getu HCA til að auka serótónín, blokka sítrat lýasa ensím, hafa áhrif á leptínmagn og önnur aðferðir sem geta stutt þyngdartap í orði. Hins vegar vantar raunverulegar klínískar sannanir fyrir verulegu þyngdartapi hjá mönnum.
1 Fullyrðingar um bælingu á matarlyst
Fjöldi vefsíðna og auglýsinga stuðla að getu garcinia cambogia til að bæla matarlyst. Sumar vísbendingar úr rannsóknum á dýrum og mönnum benda til þess að HCA geti aukið serótónínmagn og þar með haft áhrif á mettunarmerki sem stjórna fæðuinntöku. En strangari samanburðarrannsóknir eru nauðsynlegar.
2 Fullyrðingar um fitubrennslu
Garcinia cambogia þykkni er prangað af sumum sem fitubrennari vegna fyrirhugaðra áhrifa HCA á að hindra sítrat lýasa ensím og auka fituefnaskipti. Þó að niðurstöður úr rannsóknum á dýrum virðast lofa góðu, eru gögn úr rannsóknum á mönnum til að sanna þessar fullyrðingar um fitubrennslu ófullnægjandi eins og er.
3 Aðrir hugsanlegir heilsubætur nefndir
Aðrir ávinningur sem krafist er af garcinia cambogia þykkni eru bætt kólesterólmagn, minnkað oxunarálag og aukin íþróttaárangur og þrek. Hins vegar skortir þessar umsóknir einnig traustar sannanir. Frekari stýrðar rannsóknir eru nauðsynlegar.
Vísindarannsóknir og sönnunargögn
Fjölmargar rannsóknir hafa verið gerðar til að greina áhrif garcinia cambogia þykkni fæðubótarefna á mönnum. Sumar rannsóknir greindu frá hóflegum ávinningi fyrir þyngdartap, bælingu matarlystar og fituefnaskipti á meðan aðrar rannsóknir fundu engin marktæk áhrif.
Flestar rannsóknir hingað til hafa haft hönnunargalla eins og litla úrtaksstærð, stuttan tíma eða skortur á samanburðarhópum. Alhliða safngreining komst að þeirri niðurstöðu að stærri og lengri slembiraðaðar samanburðarrannsóknir séu nauðsynlegar til að sýna að fullu fram á virkni og öryggi Garcinia cambogia fyrir þyngdartap.
1 Skilvirkni og öryggi
Þættir sem hafa áhrif á virkni Garcinia Cambogia þykkni
Skammturinn af HCA, samsetning viðbótarinnar og samsett áhrif mataræðis og hreyfingar eru nokkrir þættir sem hafa áhrif á virkni Garcinia cambogia. Mismunur á niðurstöðum rannsókna á mönnum gæti endurspeglað breytileika í þessum þáttum.
2 Hugsanlegar aukaverkanir og varúðarráðstafanir
Tilkynntar aukaverkanir eru yfirleitt vægar eins og ógleði, höfuðverkur og magaóþægindi. Þar sem garcinia cambogia getur hugsanlega haft samskipti við sum lyf eins og þunglyndislyf, ættu þungaðar konur og einstaklingar með sykursýki að gæta varúðar.
3 Milliverkanir við lyf eða núverandi heilsufar
Fólk með Alzheimerssjúkdóm, vitglöp, sykursýki, járnskort og þeir sem taka kólesteról, þunglyndislyf eða verkjalyf ættu að ráðfæra sig við lækninn áður en þeir taka Garcinia cambogia þykkni.
4 Umsagnir og upplifun neytenda
Þegar litið er á dóma neytenda kemur í ljós blandaða reynsla af notkun garcinia cambogia fæðubótarefna. Sumir notendur segja frá ánægjulegum árangri í þyngdartapi og stjórn á matarlyst. Aðrir halda því fram að engar áberandi breytingar hafi orðið, jafnvel eftir langvarandi notkun.
Þó að vitnisburður neytenda geti veitt gagnlega innsýn, samanstanda þeir af sögulegum skýrslum sem geta verið háðar lyfleysuáhrifum eða undir áhrifum af því að sameina mataræði og hreyfingu. Óblandaðir útdrættir geta einnig haft mismunandi áhrif samanborið við heil ávaxtaform.
Sérfræðingaálit og tilmæli
Flestar skoðanir sérfræðinga álykta að enn sé þörf á stærri, hágæða klínískum rannsóknum til að meta betur virkni Garcinia cambogia. Þó að sumar snemma rannsóknir lofi góðu, eru sérfræðingar sammála um að það séu ófullnægjandi sannanir eins og er til að mæla með Garcinia þykkni eingöngu til þyngdartaps.
Sérfræðingar vara við langtímanotkun stórra skammta vegna hugsanlegra eiturverkana. Hóflegir skammtar sem gefa um 1500-3000 mg HCA á dag eru taldir öruggir fyrir heilbrigða fullorðna í takmarkaðan tíma undir eftirliti læknis. Ráðlagt er að ráðfæra sig við lækni, sérstaklega ef aðstæður eru fyrirliggjandi.
Niðurstaða
Í stuttu máli,garcinia cambogia plöntuþykkniog aðal efnasamband þess HCA sýna fram á nokkra hugsanlega heilsufarslegan ávinning í rannsóknum, þar á meðal þyngdartapi, bælingu matarlystar og fitulækkandi aðferðum. Hins vegar er styrkur sannana fyrir virkni þess hjá mönnum enn veik. Enn er þörf á hágæða, stórfelldum RCT til að staðfesta virkni og langtímaöryggi fæðubótarefna Garcinia cambogia þykkni. Þó að bráðabirgðarannsóknir séu bjartsýnir, skortir óyggjandi klínískar upplýsingar sem stendur til að mæla með Garcinia þykkni bara til þyngdarstjórnunar. Ráðgjafar heilbrigðisstarfsfólks er skynsamlegt til að fá leiðbeiningar um örugga og viðeigandi notkun.
Leggðu áherslu á að sérsníða lausnir fyrir viðskiptavini. Botanical Cube Inc. hefur 3 sjálfstæðar rannsóknar- og þróunarmiðstöðvar og lýkur mörgum nýjum verkefnum á hverju ári, sem veitir viðskiptavinum margvíslegar lausnir. Botanical Cube Inc. þjónar viðskiptavinum í meira en 100 löndum og svæðum og meira en 500 atvinnugreinum. Gæði vöru okkar og þjónusta hefur verið vel tekið af viðskiptavinum. Hafðu samband við Botanical Cube Inc., virtan magn Garcinia Cambogia Extract framleiðanda, ef þú ert að leita að áreiðanlegum birgi. Fyrir frekari upplýsingar eða til að panta, vinsamlegast hafðu samband við okkur ásales@botanicalcube.com.
Heimildir
1. Chuah, LO, Yeap, SK, Ho, WY, Beh, BK og Alitheen, NB (2012). In vitro og in vivo eituráhrif Garcinia eða Hydroxycitric Acid: Yfirlit. Gagnreynd óhefðbundin og óhefðbundin lyf: eCAM, 2012, 197920.
2. Hayamizu, K., Hirakawa, H., Oikawa, D., Nakanishi, T., Takagi, T., Tachibana, T., & Furuse, M. (2003). Áhrif Garcinia cambogia þykkni á sermi leptín og insúlín í músum. Fitoterapia, 74(3), 267–273.
3. Preuss HG og Dallas Clouatre. (2004). Ný fita og þyngdarstjórnun: efnaskiptaþættir fæðustyrkingar og hagnýtrar fæðu. Í SK Viduranga Waisundara (ritstj.), Food Fortification and Functional Foods. (bls. 23-39). DEStech Publications, Inc.
4. Shara, M., Ohia, SE, Schmidt, RE, Yasmin, T., Zardetto-Smith, A., Kincaid, A., Bagchi, M., Chatterjee, A., Bagchi, D., & Stohs, SJ (2004). Eðlisefnafræðilegir eiginleikar nýs (-)-hýdroxýsítrónusýruútdráttar og áhrif þess á líkamsþyngd, valda líffæraþyngd, lifrarlípíðperoxun og DNA sundrungu, blóðfræði og klínísk efnafræði og vefjameinafræðilegar breytingar á 90 daga tímabili. Sameinda- og frumulífefnafræði, 260(1-2), 171–186.
5. Sonmez, K., Aktaş, A., Taşkın, A., Meral, R., Kayali, R., Dut, G., Semerciöz, A., Tarakçıoğlu, M., & Kocabaş, R. (2005) . LD50 eiturhrifarannsókn til inntöku á Garcinia cambogia þykkni í rottum. Journal of Islamic Academy of Sciences, 18(3), 161-164.
6. Vasques, CA, Rossetto, S., Halmenschlager G., Linden R., Heckler E., Fernandez MP, Alonso JL (2008). Mat á lyfjafræðilegri verkun Garcinia cambogia ásamt Amorphophallus konjac til meðferðar á offitu. Phytotherapy research : PTR, 22(9), 1135–1140.
7. Westerterp-Plantenga, MS og Kovacs, EM (2002). Áhrif (-)-hýdroxýsítrats á orkuinntöku og mettun hjá of þungum mönnum. Alþjóðlegt tímarit um offitu og tengdar efnaskiptasjúkdómar: tímarit International Association for the Study of Obesity, 26(6), 870–872.