Fisetiner náttúrulegt flavonoid sem er að finna í mörgum ávöxtum og grænmeti. Á undanförnum árum hefur það vakið athygli fyrir ýmsa hugsanlega heilsufarslegan ávinning sem stutt er af vísindarannsóknum. Tilgangur þessarar greinar er að veita yfirlit yfir fisetín, notkun þess og vísindalegar sannanir á bak við fyrirhugaðar heilsufarsáhrif þess.
Nánar tiltekið mun greinin kanna hvað fisetín er, hvar það er að finna, hefðbundna notkun þess, núverandi rannsóknir á ávinningi þess, ráðlagða skammta, öryggissjónarmið og framboð. Markmiðið er að draga saman núverandi þekkingu á fisetíni til að skilja vaxandi vinsældir þess sem heilsubótarefni.
Yfirlit yfir Fisetin
Fisetín (3,3',4',7-tetrahýdroxýflavon) er flavonoid efnasamband sem finnst náttúrulega í mörgum ávöxtum og grænmeti. Efnafræðilega er það tengt flavonólum eins og quercetin og myricetin. Fisetin er að finna í ávöxtum eins og jarðarberjum, eplum, mangó, vínberjum, persimmons og grænmeti, þar á meðal lauk, gúrkum og grænkáli.
Hefð hefur fisetín verið notað í indverskri og kínverskri læknisfræði fyrir andoxunarefni, bólgueyðandi og öldrunareiginleika. Nýlegar rannsóknir hafa rannsakað þessar hefðbundnu heilsufullyrðingar frekar til að skilja betur áhrif fisetíns á menn.
Heilbrigðisávinningur Fisetin
Rannsóknir benda til þess að fisetín hafi ýmsa hugsanlega heilsufarslegan ávinning, að mestu leyti rakin til andoxunar- og bólgueyðandi eiginleika þess. Sumir af helstu fyrirhuguðu ávinningi fisetíns eru:
1 Andoxunaráhrif
Fisetiner öflugt andoxunarefni, sem þýðir að það hjálpar til við að hlutleysa skaðleg sindurefni í líkamanum sem geta skemmt frumur. Rannsóknir sýna að það hefur mikla andoxunargetu in vitro og in vivo. Þessi andoxunarvirkni getur hjálpað til við að koma í veg fyrir oxunarálag og tengd heilsufar.
Bólgueyðandi eiginleikar
Stöðug erting tengist fjölmörgum sjúkdómum. Fisetín hefur verið sýnt til að bæla ögrandi frumudrep, kæfa íkveikjuefni eins og COX-2 og draga úr vísbendingum um versnun. Þetta bendir til þess að það gæti hjálpað til við að draga úr ertingu í liðverkjum, sjúkdómum og ónæmiskerfisvandamálum, þaðan er himinninn.
2 Taugaverndandi áhrif
Vegna getu þess til að komast yfir blóð-heila hindrunina, sýna rannsóknir að fisetín getur hjálpað til við að verja taugafrumur í huganum fyrir skaða. Creature einbeitir sér að því að sýna getu fisetins til að draga úr aldurstengdri andlegri hrörnun, þróa minni enn frekar og vernda gegn taugahrörnunarsýkingum eins og Alzheimer.
3 Ávinningur fyrir hjarta- og æðakerfi
Fisetin gæti viðhaldið vellíðan hjartans með því að lækka LDL kólesteról, draga úr púls, halda aftur af blóðflögusamstæðu og auka æðavíkkun. Einbeitir sér að verum hefur komist að því að fisetín getur dregið úr blóðþurrðar-endurflæðisskaða og bælt framfarir í æðakölkun. Búist er við að meiri könnun muni staðfesta þessi áhrif á fólk.
Aðrir hugsanlegir kostir tengdirCotinus cotinus þykknií grunnrannsóknum fella óvin illkynja vaxtar, fjandskap við veiru, sníkjudýr og sykursýki áhrif. En það eru ekki margar mannraunir, og það þarf að liggja fyrir fleiri sannanir. Á heildina litið benda núverandi rannsóknir til þess að fisetín hafi vænlegan heilsufarslegan ávinning sem réttlætir frekari rannsókn.
Ráðlagður dagskammtur af Fisetin
Það er engin staðfest ráðlögð dagskammta fyrir fisetín ennþá. Ákjósanlegir skammtar eru mismunandi eftir þáttum eins og aldri, heilsufari og tilgangi með notkun. Flestar aukahlutir gefa mælingar frá 10-300 mg á hverjum degi. Að mestu leyti er mælt með lægri skömmtum eins og 10-25 mg fyrir daglegan stuðning við frumustyrkingu á meðan stærri skammtar gætu verið notaðir til að takast á við skýran kvilla.
Rannsóknir sem rannsaka áhrif sérstakra fisetínskammta benda til:
- 10 mg á dag bættu merki um andoxunarstöðu hjá heilbrigðum fullorðnum
- 20 mg á dag hjálpuðu til við að draga úr bólgumerkjum hjá offitusjúklingum
- 10-30 mg á dag bætti vitræna virkni hjá músum
- Allt að 250 mg á dag eykur líftíma hjá músum
- Skammtar yfir 225 mg þoldust vel í öryggisrannsóknum á mönnum
Lagt er til að byrjað sé á minni fisetínskammtum í kringum 10-25 mg, og síðan, á þeim tímapunkti, aukið stöðugt upp í 100-250 mg, að því gefnu að meiri endurnýjunarskammtar séu óskaðir. Ráðgjöf til læknisfræðings er ávísað til að ákveða kjörskammtinn í ljósi einstakra velferðarbreyta og nauðsynja.
Öryggi og varúðarráðstafanir
Núverandi rannsóknir benda til þess að fisetín hafi gott öryggissnið þegar það er notað á viðeigandi hátt. Ekki hefur verið greint frá neinum alvarlegum aukaverkunum í rannsóknum á mönnum með skömmtum allt að 500 mg/dag. Hins vegar eru nokkrar varúðarráðstafanir sem þarf að huga að:
- Getur haft áhrif á blóðþynningarlyf eins og warfarín vegna blóðflagnahemjandi áhrifa
- Gæti hugsanlega valdið höfuðverk eða meltingarvegi við stóra skammta
- Skortur á upplýsingum um langtímanotkun eða notkun á meðgöngu/brjóstagjöf
- Getur aukið einkenni sjálfsofnæmissjúkdóma
Í ljósi skorts á sönnunargögnum um langtímaöryggi hjá mönnum, er mælt með því að nota lægsta árangursríkafisetinskammtaðu og ráðfærðu þig við lækni fyrir notkun ef þú tekur einhver lyf eða hefur undirliggjandi heilsufarsvandamál.
Framboð og form Fisetin
Fisetin fæðubótarefni eru aðgengileg á vefnum og í sumum matvöruverslunum. Það er nauðsynlegt að velja virt vörumerki sem gefur hreina vöru af háum gæðum. Físetín kemur venjulega fyrir í matvælum sem ræktuð eru úr jörðu, en festingin er í mörgum tilfellum of lítil til að bæta áhrif.
Fæðubótarefni veita venjulega fisetín í hylkis- eða töfluformi í skömmtum á bilinu 10-300 mg. Það er líka hægt að fá hærra magn með fisetínauðguðu útdrætti. Að auki bjóða sum fyrirtæki lípósómal fisetín vörur til að hugsanlega auka frásog.
Niðurstaða
Nýlegar rannsóknir hafa beinst að heilsueflandi andoxunarefninu flavonoid fisetin, sem er að finna í fjölmörgum plöntum. Rannsóknir sýna að það gæti hjálpað til við að draga úr truflunum, draga úr oxunarspennu og efla enn frekar getu framheilaberki og velmegun hjarta- og æðakerfis, meðal annarra fyrirhugaðra áhrifa. Þó að rannsóknir á mönnum séu enn takmarkaðar, þá styður núverandi sönnun hefðbundinn tilgang fisetíns og bendir mjög vel á að það gæti verið ábatasöm mataræði. Á sama hátt og með allar endurbætur er nauðsynlegt að ráðleggja læknisþjónustuaðila til að ákveða verndað og viðeigandi notkun í ljósi einstakra velferðarþátta. Frekari klínísk forkeppni mun aðstoða við að setja fram óyggjandi mælingarreglur og langtíma vellíðan fyrir fisetínuppbót.
Botanical Cube Inc. er fagmaðurCotinus cotinus þykkni framleiðandisem þú getur treyst. Ef þú hefur áhuga á þessari vöru eða vilt vita meira, vinsamlegast hafðu sambandsales@botanicalcube.com. Fyrirtækið leggur áherslu á nýsköpun, rannsóknir og þróun og gæðatryggingu til að veita viðskiptavinum hágæða hráefni. Við vinnum með háþróuð prófunar- og auðkenningartæki og erum í samstarfi við virtar þriðja aðila rannsóknarstofur til að tryggja stöðugleika, öryggi og skilvirkni vara þeirra.
Heimildir:
1. Maher P. Aðlögun fjölmargra leiða sem tengjast viðhaldi taugafrumna við þroska með fisetíni. Nutr. Genes 2009;4(4):297-307. doi:10.1007/s12263-009-0142-5
2. Currais A, Earlier M, Dargusch R, Armando A, Ehren J, Schubert D, Quehenberger O, Maher P. Fisetin minnkar áhrif þroska á hegðun og lífeðlisfræði í SAMP8 músinni sem þroskast hratt. J Gerontol A Biol Sci Prescription Sci. 2018;73(3):299-307. doi:10.1093/gerona/glx104
3. Maher P, Dargusch R, Bodai L, Gerard PE, Purcell JM, Swamp JL. Virkjun ERK með fjölfenólunum fisetíni og resveratróli veitir taugavörn í ýmsum gerðum af Huntington veikindum. Murmur Mol Genet. 2011;20(2):261-270. 4. doi: 10.1093/hmg/ddq458 Maher P. Hvernig fisetín dregur úr áhrifum nógu gamalt og veikindi á getu miðtaugakerfisins. Front Biosci (Milestone Ed). 2015;20:58-82. doi:10.2741/4288
5. Currais A. Fisetin dró úr áhrifum þroska á hegðun og lífeðlisfræði hjá SAMP8 músinni sem þroskast hratt. J Gerontol A Biol Sci Prescription Sci. 2018;73(3):299-307. doi:10.1093/gerona/glx104