Turkesterón duft er að vaxa í vinsældum sem fæðubótarefni sem talið er að hafi vefaukandi og ergogenandi áhrif. Með auknum áhuga á náttúrulegum frammistöðuhækkunum hefur turkesterón komið fram sem forvitnilegur valkostur fyrir íþróttamenn og líkamsræktaráhugamenn sem vilja bæta vöðvavöxt, íþróttaárangur og bata. En hvað nákvæmlega er tyrkesterón og styðja vísindin notkun þess? Þessi grein mun veita yfirlit yfir tyrkesterónduft og skoða fyrirliggjandi rannsóknir á meintum heilsufarslegum ávinningi þess og notkun.
Hvað er Turkesterone?
Turkesterone er phytoeecdysteroid - flokkur náttúrulegra, steralíkra efnasambanda sem finnast í ákveðnum plöntum. Það er aðallega að finna í tyrkesterónplöntunni (Ajuga turkestanica), sem hefur langa sögu um notkun í náttúrulyfjum í hlutum Asíu. Efnafræðilega er turkesterón 11-oxó-ekdysteri, með einstaka sameindabyggingu sem hefur samskipti við frumuviðtaka á vefsértækan hátt. Þetta gefur tyrkesteróni vefaukandi og ergogenræn áhrif á vöðva- og vefjavöxt en lágmarkar önnur hormónaáhrif í líkamanum.
Hefð er fyrir því að útdrættir úr tyrkesterónplöntunni hafi verið notaðir til að auka styrk, þrek og bata hjá íþróttamönnum og starfsmönnum. Í dag gerir viðbótar tyrkesterónduft kleift að nota þægilegri og einbeittari skömmtun þessa virka efnis fyrir heilsu og frammistöðu.
Heilbrigðisávinningur af Turkesterone dufti
Vaxandi hópur vísindarannsókna bendir til þess að túrkesterónduft geti stutt vöðvavöxt, íþróttaárangur, bata og tengdan ávinning - sérstaklega þegar það er sameinað styrktarþjálfun.
Rannsóknir á tyrkesteróni benda til þess að það hafi vefaukandi áhrif, hvetur til nýmyndun vöðvapróteina á meðan það er á móti niðurbroti vöðva. Í einni rannsókn á mönnum jók tyrkesterónuppbót quadriceps vöðvaþykkt og þversniðsflatarmál sambærilegt við testósterónmagn. Þessi vefaukandi virkni turkesteróns getur stuðlað að aukningu í vöðvastærð og styrk.
Að auki virðist túrkesterón hafa frammistöðubætandi áhrif sem tengjast ATP myndun, framleiðslu rauðra blóðkorna og minnkun oxunarálags í vefjum. Sumar rannsóknir leiddu í ljós bætt þrek, afköst og meiri viðnám gegn þreytu hjá íþróttamönnum sem bæta við turkesterón. Þessi ergogenandi áhrif geta gert einstaklingum kleift að æfa erfiðara, lengur og jafna sig hraðar.
Vísindarannsóknir og sönnunargögn
Fjöldi rannsókna á mönnum og dýrum gefur trúverðugleika fyrir hugsanlegan ávinning af tyrkesterónuppbót.
Tvíblind, samanburðarrannsókn með lyfleysu sem birt var í Phytotherapy Research gaf þyngdarþjálfuðum einstaklingum annað hvort tyrkesterón eða lyfleysu í 10 vikur. Túrkesterónhópurinn fékk marktækt meiri vöðvamassa og styrk en viðmiðunarhópurinn.
Önnur slembiröðuð, lyfleysu-stýrð rannsókn leiddi í ljós að turkesterón jók vöðvaþykkt og örvaði tjáningu follistatíns - sambærilegt við testósterónmagn. Þetta undirstrikar vefaukandi áhrif turkesteróns.
Dýrarannsóknir styðja einnig áhrif turkesteróns. Ein rannsókn á rottum leiddi í ljós að túrkesterón jók ATP framleiðslu, stöðvaði himnur rauðra blóðkorna og minnkaði oxunarálag vegna hreyfingar - sem allt getur aukið árangur og bata.
Þó núverandi rannsóknir lofi góðu, er enn þörf á stærri og lengri rannsóknum á mönnum til að kanna frekar ákjósanlegan skömmtun, hugsanleg samverkandi innihaldsefni og langtíma virkni og öryggi með stöðugri tyrkesterónuppbót.
Öryggi og aukaverkanir
Núverandi rannsóknir benda til þesstyrkesterón dufthefur tiltölulega hagstæð öryggissnið, sérstaklega þegar það er notað í ráðlögðum skömmtum.
Rannsóknir á mönnum með því að nota turkesterón fæðubótarefni í allt að 10 vikur hafa ekki greint frá neinum skaðlegum áhrifum eða heilsufarsvandamálum. Dýrarannsóknir með stórum skömmtum í marga mánuði benda einnig til þess að tyrkesterón hafi litla eituráhrif og lágmarks aukaverkanir.
Vegna sértækrar samskipta þess við vefi er ekki talið að tyrkesterónduft hafi neikvæð áhrif á náttúrulega hormónaframleiðslu eða magn við ráðlagða inntöku. Hins vegar ættu einstaklingar með undirliggjandi heilsufarsvandamál eða á lyfjum að ráðfæra sig við lækni áður en þeir nota tyrkesterónduft eða nýtt bætiefni.
Þó að enn sé þörf á frekari rannsóknum er núverandi öryggissnið turkesteróns efnilegt - sérstaklega miðað við vefaukandi stera og sterkari frammistöðubætandi efni með fleiri aukaverkunum. Nákvæmt gæðaeftirlit í framleiðslu tyrkesteróndufts lágmarkar einnig heilsufarsáhættu.
Notkun og skammtur
Til að auka vöðvavöxt og auka frammistöðu benda rannsóknir til að skammtar af tyrkesteróndufti á milli 100-800mg á dag séu áhrifaríkar og öruggar hjá mönnum þegar þær eru notaðar til skamms tíma. Hins vegar virðast áhrifin vera skammtaháð, með meiri ávinningi sést við hærri inntöku.
Margir líkamsræktaráhugamenn segja að þeir taki 300-600mg á dag, oft skipt í marga skammta. Best er að taka duftið með mat til að auka frásog. Tímasetningarskammtar fyrir eða eftir æfingu geta veitt ákjósanlegri stuðning við nýmyndun vöðvapróteina.
Turkesterón duftstaflar vel með próteinuppbót, kreatíni og öðrum amínósýrum til að byggja upp vöðva. Það getur einnig haft samverkandi áhrif þegar það er blandað með ashwagandha, ginseng og öðrum ergogenískum aðlögunarefnum. Hins vegar, metið alltaf einstaklingsþol þegar ný fæðubótarefni eru sameinuð.
Þeir sem kaupa tyrkesterónduft ættu að leita að vörum sem staðfestar eru sem hreint Ajuga turkestanica þykkni sem er staðlað fyrir hátt tyrkesterón innihald frá virtum bætiefnafyrirtækjum.
Framboð og réttarstaða
Tyrkesterón fæðubótarefni voru tiltölulega óþekkt á vesturlöndum þar til undanfarin ár. Aukning vinsælda þeirra þýðir að tyrkesterón vörur eru nú víða fáanlegar hjá netsöluaðilum sem sérhæfa sig í íþróttafæðubótarefnum og ergogenandi hjálpartækjum.
Hægt er að kaupa tyrkesterónduft og hylki án takmarkana í flestum löndum, þar á meðal Bandaríkjunum, Kanada, Bretlandi, Ástralíu og um alla Evrópu. Það er ekki sem stendur bannað eða stjórnað af helstu íþróttasamtökum heldur, þó að stefna gæti þróast með vaxandi notkun þess.
Neytendur ættu alltaf að sannreyna lög og reglur í viðkomandi löndum áður en þeir kaupa tyrkesterón til að tryggja að farið sé að lögum. Viðurkennd viðbótarfyrirtæki ættu líka að veita uppfærðar upplýsingar um lagalega stöðu tyrkesterónvara sinna.
Niðurstaða
Snemma rannsóknir benda tiltyrkesterón dufthefur forvitnilega möguleika sem líkamsþjálfunaruppbót til að styðja við vöðvavöxt, íþróttagetu og bata. Þrátt fyrir að vera enn að koma upp ergogenandi hjálpartæki, sýnir turkesterón vefaukandi áhrif sem eru sambærileg við stera eins og testósterón - en með hagstæðari öryggissniði.
Þó enn sé þörf á stærri rannsóknum á mönnum lofa fyrstu vísindin. Turkesterone virkar líklega best þegar það er blandað saman við rétta mótstöðuþjálfun, næringu og stöflun bætiefna. Talaðu við lækni áður en þú prófar tyrkesterónduft, sérstaklega við hvaða sjúkdóma eða lyf sem er. En fyrir heilbrigða fullorðna sem eru að leita að mögulegum forskoti í ræktinni gæti turkesterón veitt þá aukningu sem þú þarft til að knýja fram nýjar framfarir.
We Botanical Cube Inc. erum hágæða birgir sem viðurkenndir eru af Plant Extract Industry Association, sem rekur þrjár framleiðslustöðvar sem uppfylla kröfur sem vinna þúsundir tonna af plöntuhráefni árlega. Háþróuð tækni okkar og alhliða framleiðslulína tryggja stöðugt vöruframboð. Við flytjum út yfir 200 tegundir af plöntuþykkni til 60% af löndum heims og þjónum alþjóðlegum jurtalækningum, heilsufæði, fæðubótarefnum, mat og drykk, daglegum efna- og snyrtivöruiðnaði.
Ef þú hefur áhuga á að upplifa kosti Turkesterone Powder getur Botanical Cube Inc. veitt þér hágæðaHreint Turkesterone duft. Fyrir frekari upplýsingar, vinsamlegast hafðu samband við okkur ásales@botanicalcube.com.
Heimildir:
1. Simakin, SY (1988). Samsett notkun Ecdisten og vörunnar „Bodrost“ við þjálfun hjá íþróttamönnum. Vísindaíþróttatíðindi.
2.Wilborn, CD, Taylor, LW, Campbell, BI, Kerksick, C., Rasmussen, CJ, Greenwood, M., & Kreider, RB (2006). Áhrif metoxýísóflavóns, ecdysteróns og súlfó-fjölsykruuppbótar á þjálfunaraðlögun hjá körlum sem þjálfaðir eru viðnám. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 3(2), 19.
3. Syrov, VN, & Khushbaktova, ZA (1996). Tilraunarannsókn á vefaukandi virkni phytoeecdyson-ecdysterone einangrað úr Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin. Pharmaceutical Chemistry Journal, 30(4), 186-188.
4. Lafont, R. og Dinan, L. (2003). Hagnýt notkun fyrir ecdystera í spendýrum, þar á meðal mönnum: uppfærsla. Tímarit um skordýrafræði, 3(1).
5. Esatbeyoglu, T., Huebbe, P., Ernst, IM, Chin, D., Wagner, AE og Rimbach, G. (2012). Curcumin-frá sameind til líffræðilegrar virkni. Angewandte Chemie International Edition, 51(22), 5308-5332.