Graskerfræ hafa lengi verið metin sem bragðgóður snarl, en heilsufar þeirra hefur gert þaðgraskersfræseyðibætiefni sífellt vinsælli. Útdrættir einbeita sér að gagnlegum plöntusamböndum, sem gerir graskersfræþykkni að þægilegri leið til að nýta næringu graskersfræanna. Lestu áfram til að læra allt um helstu kosti graskersfræjaþykkni og hvernig það styður vellíðan.
Náttúruleg seyði gerir okkur kleift að nýta lækningarmöguleika plantna. Graskerfræ koma frá meðlimi skvassfjölskyldunnar sem er innfæddur í Norður- og Mið-Ameríku. Graskerfræ veita prótein, ómettað fita, trefjar, steinefni eins og sink og magnesíum og ýmis andoxunarefni. Að vinna lykilvirk efnasambönd úr fræjunum skapar fæðubótarefni sem getur aukið mismunandi þætti heilsunnar. Lífræn graskerfræþykkni getur stutt heilsu blöðruhálskirtils, hjartaheilsu og hjálpað til við að létta bólgu.
Næringargildi graskersfræja
Graskerfræ eru stútfull af glæsilegu úrvali næringarefna og plöntuefna:
- Prótein - Veitir amínósýrur fyrir vefjaviðgerðir og vöðvauppbyggingu.
- Holl fita - Með bólgueyðandi olíusýru og línólsýru.
- Sink - Fyrir ónæmis- og æxlunarstuðning.
- Magnesíum - gagnast hjartaheilsu, svefni og skapi.
- Járn - Til að byggja upp rauð blóðkorn og súrefnisgetu.
- Andoxunarefni - Eins og karótenóíð til að berjast gegn sindurefnum og oxunarálagi.
- Fýtósteról - Til í meðallagi kólesterólmagn.
- Trefjar - Fyrir meltingar- og hjartaheilsu.
Að draga olíuna úr graskersfræjum hjálpar til við að einbeita þessari næringargjöf í þægilegt, lækningaform.
Heilsuhagur og hefðbundin notkun
Fræ menning frumbyggja hefur lengi metið graskersfræ í næringar- og lækningaskyni. Hefðbundin notkun felur í sér:
- Meðhöndlun nýrna- og þvagblöðruvandamála
- Að draga úr liðverkjum
- Brottnar út sníkjudýr í þörmum
- Aukin mjólkurframleiðsla
- Að efla frjósemi og drengskap
Nútíma forrit byggja á þessum hefðum. Rannsóknir í dag styðja við graskersfræolíu og þykkni fyrir:
- Heilsa og virkni blöðruhálskirtils
- Lækka kólesteról
- Draga úr bólgu
- Ávinningur af þvagblöðru og þvagi
- Áhrif gegn sykursýki
- Húð- og hárnæring
Af hverju eru graskersfræ góð fyrir karla?
Graskerfræolía hefur efnasambönd sem geta gagnast heilsu blöðruhálskirtils þegar karlmenn eldast. Þar á meðal eru:
- Fýtósteról til að stuðla að starfsemi blöðruhálskirtils
- Sink til að styðja við heilbrigða testósterónmagn
- Andoxunarefni sem vernda frumur í blöðruhálskirtli gegn skemmdum
Sumar rannsóknir finnalífrænt graskersfræseyðigetur dregið úr einkennum stækkaðs blöðruhálskirtils eins og tíð þvaglát. Það getur líka hjálpað til við þvagleka. Fyrir æxlun karla veita graskersfræ sink sem er nauðsynlegt fyrir hátt testósterón og heilbrigða sæðisframleiðslu. Magnesíum hjálpar enn frekar við testósterónmagn. Svo grasker fræ þykkni býður upp á úrval af hugsanlegum ávinningi fyrir vellíðan karla.
Vaxar graskersfræjaþykkni hár?
Það eru nokkrar snemma rannsóknir sem benda til þess að graskerfræolía geti stuðlað að hárvexti. Lykilástæðan er tilvist fýtósterólsins beta-sítósteróls. Þetta efnasamband getur hjálpað til við að hindra umbreytingu testósteróns í DHT. Þar sem DHT stuðlar að sköllótti karla, gerir hindrun DHT kleift að styðja betur við heilbrigðan hárvöxt testósteróns.
Graskerfræolía veitir einnig E-vítamín og sink til að næra hársekkina fyrir þykkt og ljóma. Sumt að nudda graskersfræolíu í hársvörðinn gefur fyrirheit um að hægja á hárlosi. En fleiri rannsóknir eru enn nauðsynlegar til að staðfesta virkni. Það veitir raka þegar það er notað staðbundið.
Andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleikar
Bólga er tengd mörgum langvinnum sjúkdómum. Graskerfræ innihalda andoxunarefni og lípíð sem geta dregið úr bólguviðbrögðum í líkamanum. Helstu bólgueyðandi efnasambönd í graskersfræseyði eru:
- Tókóferól - Form E-vítamíns til að koma á stöðugleika sindurefna.
- Karótenóíð - Eins og beta-karótín til að lækka oxunarálag.
- Fýtósteról - Til að hindra bólguboðefni.
- Omega-3 og omega-6 fitusýrur - Til að draga úr bólgueyðandi eicosanoids og cýtókínum.
Þessi bólgueyðandi virkni gerirlífrænt graskersfræseyðigagnlegt fyrir liðagigt, meiðsli og sjálfsofnæmissjúkdóma. Það getur einnig stutt vitræna heilsu.
Meltingar- og hjartaheilsa
Trefjar, sink, magnesíum og andoxunarefni í graskersfræseyði stuðla að meltingar- og hjartaheilbrigði. Sérstakur ávinningur felur í sér:
- Bætir reglusemi og léttir hægðatregðu.
- Styður við heilbrigða þarmaflóru.
- Lækka LDL og hækka HDL kólesteról.
- Draga úr háþrýstingi og hættu á æðakölkun.
- Koma í veg fyrir blóðtappa og uppsöfnun í slagæðum.
Svo grasker fræ þykkni hefur víðtæka möguleika til að hámarka hjarta- og æðastarfsemi og langtíma heilsu.
Samsetning og umsóknir
Graskerfræþykkni er fáanlegt í softgel hylkjum, vökva og dufti. Það er hægt að taka það eitt og sér eða blanda í formúlur með öðrum jurtum og næringarefnum. Útdrátturinn hjálpar til við að gefa stærri, þéttari skammta en heilu fræin. Graskerfræþykkni bætir einnig næringu þegar það er blandað í smoothies, haframjöl, jógúrt og salatsósur. Til staðbundinnar notkunar veita krem og húðkrem sem innihalda graskersfræolíu raka húð og hár.
Hverjar eru neikvæðu aukaverkanir graskersfræja?
Graskerfræ eru mjög örugg fyrir flesta. Aukaverkanir eru í lágmarki en geta verið:
- Meltingartruflanir ef mikið magn er neytt án nógs vatns.
- Ofnæmisviðbrögð hjá þeim sem eru með plöntu-/fræofnæmi.
- Blóðsykursfall ef þú tekur sykursýkislyf - fylgjast með blóðsykri.
- Milliverkanir við litíummeðferð - ráðlagt er að víkja frá skömmtum.
Forðastu graskersfræþykkni ef þú ert með hormónaviðkvæmar aðstæður, þar sem það getur virkað sem plöntuestrógen. Eins og með öll ný viðbót, byrjaðu á litlum skömmtum og hættu notkun ef einhver viðbrögð koma fram. Ráðfærðu þig við lækninn þinn um sérstakar lyfjamilliverkanir.
Niðurstaða
Með frábæru næringarefni og vísindalega studdum ávinningi er graskersfræþykkni aðgengileg leið til að nýta heilsueiginleika graskersfræja. Efnasambönd eins og fitusýrur, steról og sink stuðla að margvíslegum áhrifum frá stuðningi við blöðruhálskirtli til andoxunarvirkni gegn öldrun. Haltu áfram að kannabesta graskersfræþykkniþar sem rannsóknir afhjúpa meira um hvernig það getur hjálpað til við vellíðan og bætt við heilbrigðan lífsstíl.
Við hjá Botanical Cube viðurkennum mikilvægi nýsköpunar, rannsókna og þróunar og gæðatryggingar til að viðhalda samkeppnishæfni á markaðnum. Við prófum innihaldsefni okkar vísindalega fyrir hreinleika og örverufræði og bjóðum upp á faglega tækni og sérsniðna þjónustu til að hjálpa viðskiptavinum okkar að þróa nýjar og nýstárlegar formúlur. Vottunarstofa okkar er búin háþróuðum prófunar- og auðkenningartækjum til að tryggja besta gæðaeftirlit í öllu ferlinu. Við erum einnig í samstarfi við alþjóðlega viðurkennd þriðja aðila rannsóknarstofur til að tryggja stöðugleika, öryggi og skilvirkni vara okkar. Hafðu samband við okkur ásales@botanicalcube.comfyrir frekari upplýsingar um okkarBesti graskersfræþykkniog aðrar vörur.
Heimildir:
1. Elfalleh, W., Nasri, N., Marzougui, N., Thabti, I., M'rabet, A., Yahya, Y., & Ferchichi, A. (2012). Eðlisefnafræðilegir eiginleikar og DPPH-ABTS hreinsandi virkni sumra staðbundinna granatepla (Punica granatum) vistgerða. International journal of food sciences and nutrition, 63(3), 197-203.
2. Gossell-Williams M, Davis A, O'Connor N. Hindrun á ofvöxtum af völdum testósteróns í blöðruhálskirtli Sprague-Dawley rotta með graskersfræolíu. J Med Food. 2006 Sumar;9(2):284-6. doi: 10.1089/jmf.2006.9.284. PMID: 16822210.
3. Yoshida, H., Shirato, N., Kajimoto, G., Takahashi, N., Komatsu, M., Kajimoto, O., & Kosuge, T. (2007). Áhrif graskersfræolíu og sagpalmettoolíu hjá kóreskum körlum með góðkynja stækkun blöðruhálskirtils með einkennum. Næringarrannsóknir og framkvæmd, 1(4), 323-327.
4. Nkosi, CZ, Opoku, AR og Terblanche, SE (2005). Andoxunaráhrif graskersfræja (Cucurbita pepo) próteineinangraðs í CCl4-völdum lifrarskaða hjá rottum sem fengu lítið prótein. Phytotherapy Research: An International Journal Devoted to Pharmacological and Toxicological Evaluation of Natural Product Derivatives, 19(11), 935-940.
5. Adaramoye, OA, Adeyemi, EO og Adesanya, AO (2019). Hjartaverndandi áhrif graskersfræolíu gegn koltetraklóríði af völdum oxunarskemmda hjá rottum. Eiturefnafræðiskýrslur, 6, 112-120.