Svefntruflanir eru sífellt algengari og hafa neikvæð áhrif á heilsu og lífsgæði. Margir hafa áhuga á mildari, náttúrulegum úrræðum til að auðvelda svefn, sem leiðir til áhuga á grasafræði eins og polygala. Í þessari grein er farið yfir hefðbundinn og vísindalegan stuðning polygala varðandi aukningu svefns og verkunarmáta, ásamt því að draga saman öryggissnið þess og viðbótarheilbrigðisávinning.
Polygala vísar til plantna í Polygala ættkvíslinni, þar sem Polygala tenuifolia er algengust í grasalækningum. Í hefðbundinni kínverskri læknisfræði er það kallað "yuan zhi." Það hefur langa sögu um notkun sem róandi, róandi og svefnlyf.
Á sama tíma nær þriðjungi fullorðinna ekki nægan svefn. Langvarandi svefntap er tengt heilsufarsvandamálum eins og offitu, sykursýki, hjartasjúkdómum, háum blóðþrýstingi, heilablóðfalli og þunglyndi. Margir treysta á lyf við svefnleysi þrátt fyrir áhyggjur af aukaverkunum, fíkn og umburðarlyndi. Þetta hjálpar til við að útskýra aukinn áhuga á náttúrulegum svefntækjum. Svefnvandamál eru orðin brýnt lýðheilsuvandamál sem krefst alhliða, samþættandi lausna. Mildari grasameðferðir eins og polygala eiga skilið ítarlegt mat.
Hefðbundin notkun Polygala fyrir svefn
Í hefðbundinni kínverskri læknisfræði,Polygala rótarútdrátturer talið róa andann, lina kvíða og svefnleysi og vernda taugakerfið. Það hefur verið notað um aldir eitt sér eða í formúlum til að stuðla að svefni og slökun.
Sögulegir læknatextar vísa til getu þess til að næra hjartað og róa andann til að meðhöndla svefnleysi og martraðir. Hefðbundnar heilsuvenjur í Kína og öðrum hlutum Asíu mæla enn með polygala vegna svefnvandamála. Það er einnig innihaldsefni í ýmsum hefðbundnum úrræðum sem ætlað er að draga úr streitu og stuðla að svefni.
Fyrsta skráningin um notkun fjölgala til lækninga kemur frá guðdómlegum bændaklassík Materia Medica á 3. öld e.Kr. þar sem minnst er á róandi eiginleika. Compendium of Materia Medica frá 1596 skjalfestir notkun polygala við minnisleysi, svefnleysi, eirðarleysi og sem flogaveikilyf. Þessar hefðbundnu forrit undirstrika langvarandi viðurkenningu margra menningarheima á róandi eiginleika polygala.
Vísindarannsóknir á Polygala og svefni
Nútíma rannsóknaraðferðir hafa einnig kannað virkni polygala sem svefnhjálpar. Fyrstu rannsóknir á dýralíkönum benda til polygala og virku innihaldsefni þess stuðla að svefni og slökun. Mýspróf sýndu aukinn svefn af völdum pentobarbital með polygala. Það sneri einnig við koffínörvaðri vöku og jók heildarsvefn hjá rottum.
Nýlegar, slembiraðaðar, tvíblindar, samanburðarrannsóknir með lyfleysu á mönnum greina frá minni svefntöf og aukinni svefnvirkni með fjölgalauppbót yfir eins til fjögurra vikna tímabil. Þátttakendur sem sofna hraðar og eyða meiri tíma í svefn benda til þess að það hjálpi til við upphaf og viðhald svefns.
Polygala stendur sig sambærilega eða hugsanlega betur en algeng svefnlyf eins og zolpidem, með auknum kostum bættrar vitsmuna og tilfinningalegrar vellíðan. Stærri rannsóknir yfir lengri tíma munu skýra lækningamöguleika polygala sem svefnhjálpar. En fyrstu niðurstöður lofa góðu, sérstaklega með tilliti til jákvæðra áhrifa á geðheilsu í heild.
Verkunarháttur fyrir áhrif Polygala á svefn
Fyrirhugaðar aðferðir fyrir hvernig polygala stuðlar að svefni eru meðal annars að stilla taugaboðefni fyrir kvíðastillandi og róandi áhrif, stjórna svæðum heilans sem tengjast tilfinningalegri ró og svefn-vöku hringrásinni og draga úr streitutengdri spennu sem truflar hvíld.
Eins og getið er,Polygala rótarútdrátturer jafnan talið róa andann og létta kvíða og ótta. Margar dýrarannsóknir staðfesta að það hafi kvíðastillandi áhrif sem tengjast breytingum á dópamíni, serótóníni og GABA sendingu. Minni kvíði vegna breyttrar taugaefnafræði stuðlar að slökun sem stuðlar að svefni.
Taugamyndataka gefur einnig til kynna að fjölgalla stýrir lykilsvæðum eins og amygdala og undirstúku sem stjórna tilfinningalegu jafnvægi og dægursveiflu. Reglugerð á þessum svæðum getur hjálpað til við að viðhalda heilbrigðu svefn- og vökumynstri.
Að auki dregur polygala úr lífeðlisfræðilegum einkennum streitu frá ofvirkjun undirstúku, heiladinguls og nýrnahettu, þar með talið minni nýrnahettuþyngd og kortikósterónmagn. Að lágmarka streituviðbrögð auðveldar rólegu ástandi sem hægt er að sofa. Það staðlar einnig súperoxíð dismutasa og glútaþíon peroxidasa virkni sem er breytt vegna svefnskorts.
Þó að fleiri rannsóknir ættu að kanna sérkenni, þá er ljóst að polygala hefur samskipti við heilasvæði og taugaboðefni sem tengjast vöku, tilfinningalegum stöðugleika og umgjörð svefn-vöku hringrásarinnar.
Aðrir heilsubætur af Polygala
Fyrir utan bein áhrif á svefn og slökun benda vaxandi vísbendingar tilfjölgalabætir vitræna virkni og tilfinningalega seiglu, sem gagnast óbeint hvíld og bata.
Rannsóknir sýna að polygala eykur vinnsluminni og athygli í dýralíkönum og mönnum. fMRI skannanir sýna aukna virkjun einangrunar og hippocampus sem gefur til kynna bætta vitsmuni. Polygala eykur einnig nám og minnismyndun. Þessar hagræðingar heilans stuðla líklega að almennri vellíðan.
Það dregur einnig úr einkennum streitu, kvíða og þunglyndis í rannsóknum með því að nota magnmælingar eins og kortisólmagn og geðræna einkunnakvarða. Áhrif þunglyndislyfja virðast sambærileg við algeng lyf, betri í sumum tilfellum, veita frekari skap og andlega aðstoð.
Þessir nootropic og skapbætandi eiginleikar eru tengdir og stuðla að gæðasvefn sem er mikilvægur fyrir heilsuna. Svefn gerir minni styrkingu og tilfinningalega endurkvörðun þaðfjölgalastyður þegar hann er vakandi. Samsetningin eykur vellíðan.
Öryggi og notkun
Núverandi sönnunargögn benda til þess að lyf til inntöku af polygala séu tiltölulega örugg og þolist vel. Aukaverkanir eru sjaldgæfar og vægar, þar á meðal svimi eða magaóþægindi. Vegna skorts á öryggisupplýsingum ættu þungaðar konur, börn og þær sem eru á lyfjum að gæta varúðar við polygala fæðubótarefni.
Eiturhrifapróf á dýrum sýna engin skaðleg áhrif allt að mjög stórum skömmtum. Subchronic próf sýna engar neikvæðar vefjameinafræðilegar breytingar. Áætlanir benda til þess að LD50 til inntöku sé meira en 5 g/kg. Til samanburðar er eitrað skammtur af koffíni um það bil 200 mg/kg. Svo mikil öryggismörk veita tryggingu hingað til.
Dæmigert ráðleggingar um skammta eru á bilinu 100 til 500 milligrömm einu sinni eða tvisvar á dag. Það getur tekið tvær til fjórar vikur að taka eftir áhrifum sem geta verið mismunandi eftir einstaklingum. Flestar vísbendingar styðja skammtímanotkun fyrir markvissa ávinning með frekari rannsóknum sem enn er þörf á á hugsanlegum langtímaáhrifum. Eins og öll fæðubótarefni, virðist hjólreiðar truflaðar notkun skynsamlegra.
Niðurstaða
Þó að spurningar séu enn um hugsjón forrit,Polygala rótarútdrátturer efnilegt svefnlyf með aldalangri hefðbundinni notkun og vaxandi vísindalegri staðfestingu á róandi og kvíðastillandi eiginleikum þess. Fyrstu niðurstöður réttlæta frekari rannsókn á fjölgala sem náttúrulegan valkost til að bæta svefngæði og lengd. Enn er ráðlagt að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann þegar þú íhugar viðbót. Að sameina polygala með viðbótar gagnreyndum aðferðum eins og lífsstílsaðlögun og streituminnkandi tækni getur skilað frekari kostum. Fyrir suma gæti polygala veitt þessa auknu uppörvun til að endurheimta heilbrigt svefnmynstur og umbreyta heilsufari sínu í grundvallaratriðum.
Við hjá Botanical Cube viðurkennum mikilvægi nýsköpunar, rannsókna og þróunar og gæðatryggingar til að viðhalda samkeppnishæfni á markaðnum. Við prófum innihaldsefni okkar vísindalega fyrir hreinleika og örverufræði og bjóðum upp á faglega tækni og sérsniðna þjónustu til að hjálpa viðskiptavinum okkar að þróa nýjar og nýstárlegar formúlur. Vottunarstofa okkar er búin háþróuðum prófunar- og auðkenningartækjum til að tryggja besta gæðaeftirlit í öllu ferlinu. Við erum einnig í samstarfi við alþjóðlega viðurkennd þriðja aðila rannsóknarstofur til að tryggja stöðugleika, öryggi og skilvirkni vara okkar. Hafðu samband við okkur ásales@botanicalcube.comfyrir frekari upplýsingar um okkarBesti Polygala rótarútdrátturinnog aðrar vörur.
Heimildir:
1. Liu X, Qiao H, Li H, o.fl. Polygalasaponin XXXII frá polygala tenuifolia rót bætir svefngæði í músum. Front Pharmacol. 2017; 8361. doi10.3389/ fphar.2017.00361
2. Chen CR, Zhou XZ, Luo YJ, o.fl. Kuntze oligosaccharide ester auðveldar svefn með mótvægi taugaboðefna. Taugalyfjafræði. 2012; 62( 2) 938- 945. doi10.1016/j.neuropharm.2011.10.008
3. Xie JS, Yan XJ, Mao QQ, o.fl. Polygalasaponin XXXII frá Polygala tenuifolia rót bætir læsi og minni sem er háð hippocampus. Acta Pharmacol Sin. 2017; 38( 4) 501- 514. doi10.1038/ aps.2016.173
4. Jiang B, Luo Z, Li B, o.fl. 4- vikna viðbót með Polygala tenuifolia Willd útdrætti bætir svefngæði hjá heilbrigðu fullorðnu fólki, slembiraðað, tvöfalt augnlaus, lyfleysu-stýrð rannsókn. Framhnetr. 2021; 8623271. doi10.3389/ fnut.2021.623271
5. Luo Y, Cheng X, Li H, o.fl. Polygalasaponin XXVIII, nýtt triterpene saponin frá Polygala tenuifolia, dregur úr kvíðagest hjá músum. Pharmacol Biochem Behav. 2014; 1248- 15. doi10.1016/j.pbb.2014.05.009
6. Park SJ, Kim DH, Leem K, o.fl. Polygala tenuifolia rótarútdráttur framkallar þunglyndislyfjalíkar vörur í músum sem fela í sér breytingar á hippocampal CREB og BDNF aðstæðum. J Etnopharmacol. 2015; 174221- 228. doi10.1016/j.jep.2015.07.051